Застанете изправени и стиснете ръце зад тялото си. Сега се опитайте да отдалечите ръцете си от тялото. Това ще сближи лопатките отзад и ще се изправи гръдния отдел на гръбначния стълб. Задръжте тази позиция за 10 секунди и направете втори пас след кратка почивка. Продължете към упражненията за шийните прешлени
