По време на спорт или дори в ежедневието бързо може да се случи да изкривите своето глезен. Често силно подуване на глезен както и болка при преместване са резултатът. Понякога има и синкаво оцветяване на стъпалото. Ако такива симптоми се появят след усукване на глезен, разтягане на връзки или дори разкъсване на връзки може да е причината. Просвещаваме ви относно възможните причини за болезнен и подут глезен и разкриваме как да се държите правилно след изкривяване на глезена.
Болка и подуване след изкривяване на глезена
Ако кракът се извие, в повечето случаи има т.нар супинация травма. Това означава, че кракът се извива от външната страна на крака. Това може да доведе до разтягане на връзките (разтягане на връзките) или разкъсване на връзките (разкъсване на връзката). В някои случаи обаче усукването на глезена няма никакви последствия. Ако има нараняване на сухожилията, симптоми като подуване и болка обикновено следват. The болка възниква предимно при движение на наранения глезен. Подуването се получава, тъй като тъканта на глезена се наранява, когато извиете глезена си. Това кара течността да тече в тъканите и глезенът става дебел.
Син и дебел глезен
Често глезенът не само става дебел след усукване, но и посинява. Това винаги е така, когато има кървене в тъканта. Кървенето се появява от една страна, когато кръв съдове в областта на разкъсването на глезена по време на усукване, но също така и когато разкъсва връзката. В повечето случаи натъртванията по глезена стават видими сравнително бързо, защото често се намират директно под кожа поради ограниченото налично пространство. Дали и доколко глезенът посинява винаги зависи от местоположението и тежестта на нараняването.
Напрегнати или скъсани връзки
Ако болка и подуване се появят след усукване на глезена, разтягане на връзки, a скъсана връзка или скъсана връзка обикновено е причината. Тези наранявания също често са придружени от нараняване на ставна капсула (капсулна сълза). Обикновено не е ясно за миряните какъв вид нараняване е налице. Със сигурност само лекар може да даде информация за вида на нараняването. Независимо от това, има някои симптоми, които са склонни да сочат към едната или другата причина: например, подуването често е по-малко в случай на опъната връзка, отколкото в случай на скъсана връзка. Липсата на синини също може да показва разтежение на връзката. Силната болка, свързана с плътно подут глезен, от друга страна, е по-показателна за a скъсана връзка.
Изкривяване на крака: Съвети за първа помощ
Ако сте си изкривили глезена, винаги трябва първо да приложите правилото PECH:
- P (почивка): улеснете пострадалата става.
- E (лед): охладете наранената става с студ вода или студен пакет.
- C (Компресия): прилага а компресионна превръзка за да се предотврати твърде голямото подуване на ставата.
- H (Elevate): повдигнете наранената става.
Дали по-нататъшно лечение мерки са необходими след усукване зависи от степента на нараняване. Ако отокът е умерен, почти няма болка и ниско функционално ограничение на глезена, Правило PECH обикновено е достатъчно като притежава. Просто дайте на усуканото краче няколко почивни дни, за да може заразата да се излекува.
В случай на съмнение към ортопеда
Ако се появят по-тежки симптоми, като значително подуване или силна болка, винаги трябва да се консултирате с лекар. Такъв е и случаят, ако функционалността на ставата е силно ограничена - например, ако трудно можете да наложите някаква тежест на стъпалото. Лекарят може да определи точно какъв вид нараняване има и може да препоръча допълнителни терапевтични мерки. Например, по-тежките наранявания на сухожилията често се лекуват или с еластична превръзка, или с твърда пластмасова шина. Това гарантира, че нараненият глезен се поддържа възможно най-неподвижен. В допълнение, мехлеми - например с хепарин - може да се прилага, за да се гарантира, че натъртване отстъпва по-бързо. Противовъзпалително и облекчаващо болката таблетки може да се вземе. В случай на леки наранявания, трябва да започнете да мобилизирате ставата отново около два до три дни след изкълчването. Чрез внимателно движение на ставата можете да предотвратите по-късни усложнения. Най-добре е физиотерапевтът да ви покаже някои подходящи упражнения. Тежките наранявания на сухожилията изискват по-дълъг период на почивка. Най-добре е говоря на Вашия лекар тук за това кога е подходяща мобилизацията.
