Синдромът на шийните прешлени е една от най-честите клинични картини във физиотерапията, която се предписва от ортопеда. Синдромът на шийните прешлени описва болка в района на шия намлява глава, в резултат на хипертонус на късото мускули на врата- трапецовиден мускул и комплекса рамо-ръка. В допълнение към хипертонуса, малпозиции на шийните прешлени може да бъде и причина за синдрома на шийните прешлени. Стига се до следното: За да се облекчат симптомите, трябва да се извърши физиотерапия и гърбът да се укрепи с програма за самоупражнения. Изчерпателна информация по тази тема можете да намерите в следните статии:
- Ограничения за движение
- Излъчвания в ръцете към ръцете
- Главоболие
- Болка във врата
- Нарушения на съня и произтичащи от това депресии
- Синдром на синдрома на шийните прешлени
- Физиотерапия на синдрома на шийката на гръбначния стълб
Упражнения с Theraband
Упражнения с Терапевтична лента директно за шийните прешлени са трудни, тъй като движението е много специфично и трудно може да бъде подкрепено с помощно средство. По-добре е да укрепите мускулите, които осигуряват опора и стабилност под шийните прешлени в ромбоидната област и като цяло за BWS. Упражненията 2-4 са упражнения за плешка мускули.
Тази мускулатура е важна за омекотяване на натоварването на шийните прешлени. Колкото по-силна е горната част на гърба, толкова по-ниско е натоварването на шийните прешлени и се избягва цервикален синдром. По-нататък „Упражнения с Терапевтична лента за шийните прешлени ”може да се намери в тази статия.
- Упражнение 1: Или задръжте Терапевтична лента себе си или го фиксирайте към стенните решетки. Линия на видимост към стената или ръцете. Theraband е фиксиран в задната част на глава и двете нишки се движат надясно и наляво в главата до решетките на стената или се държат в ръцете.
Трябва да има известно напрежение и пациентът натиска глава назад в движение „CHIN IN“, т.е. двойна брадичка.
- Упражнение 2: Дръжте Theraband с двете си ръце, повдигнете ръцете прибл. 90 ° пред тялото и дръпнете ръцете настрани, дръпнете леко назад с напрежение.
- Упражнение 3: Дръжте Theraband с двете си ръце, ръцете над главата ви и ги дръпнете настрани. Леко се дръпнете назад с напрежение или останете в напрежение и продължете да дърпате минимално
- Упражнение 4: Дръжте Theraband с двете си ръце, изпънете ръце напред, сгънете лактите и изградете напрежение с Theraband. Издърпайте лактите назад, докато държите напрежението на Theraband. Упражнението е по-ефективно, ако Theraband се приема два пъти, за да се увеличи напрежението.
Всички статии от тази поредица:
