Как да миете ръцете си правилно?
Цялостното измиване на ръцете е особено важно след потенциален контакт с патогени. Например след ходене до тоалетна, след кихане или кашляне в ръката ви, след смяна на памперса на вашето дете, след контакт с животни или болни хора и след контакт с отпадъци или сурово месо.
За да предпазите себе си и другите, трябва също да измиете ръцете си преди готвене. Щателното измиване на ръцете също е препоръчително преди нанасяне на козметика или лекарства, лечение на рани или като цяло боравене с болни хора.
Пране на ръцете – инструкции:
- Намокрете ръцете си под течаща вода. Изберете удобна за вас температура на водата (температурата не влияе на броя на микробите).
- Използвайте достатъчно сапун, за предпочитане сапун с неутрално pH, защото той предпазва киселинната мантия на кожата. Не е задължително да е антибактериален сапун – той не влияе на броя на микробите.
- Разпространете старателно страницата. Първо изтъркайте дланите и гърба на ръцете. Ако преплетете пръстите, почиствате и пространствата между пръстите. Не забравяйте върховете на пръстите, ноктите и палците.
- Отделете време, за да почистите старателно ръцете си.
- Изплакнете ръцете под течаща вода в края.
- Подсушете добре ръцете си. Нито едно място не трябва да е влажно повече.
Сменяйте редовно кърпите в собственото си домакинство и ги перете на 60 градуса.
Когато миете ръцете си в обществени тоалетни, трябва – ако имате избор – да използвате течен сапун вместо парчета сапун. Така е, защото е по-хигиенично! Най-добре е да отваряте крана с лакът и да използвате кърпи за еднократна употреба, за да се подсушите. Това ще запази прясно почистените ви ръце чисти.
Колко време трябва да миете ръцете си?
Ако държите ръцете си под чешмата само за няколко секунди и не разпределите правилно сапуна, едва ли се предпазвате от инфекция. За да намалите наистина броя на микробите по ръцете си, трябва да инвестирате 20 до 30 секунди в измиването на ръцете си. Това е приблизително толкова време, колкото е необходимо, за да изпеете целия Честит рожден ден два пъти. Ако ръцете ви са много мръсни, може да бъде по-дълго.
Как действа правилното миене на ръцете при децата?
Правилното миене на ръцете е нещо, което трябва да научите. За децата важат същите правила, както и за възрастните. Но как да накарате малките да мият ръцете си правилно?
Федералният център за здравно образование (BZgA) препоръчва най-добрият начин да направите това е чрез игра. Например, малките деца научават кога и колко дълго трябва да мият ръцете си с помощта на ритуали и песни, изпяти заедно.
По-големите деца могат например да научат значението на сапуна при миене на ръцете с помощта на прост експеримент. За да направите това, сложете малко черен пипер в стъклена купа, пълна с вода. След това оставете децата да потопят пръсти – веднъж със и веднъж без сапун. Микробите под формата на чушка се плъзгат от сапунисания пръст, докато полепват по несапунисания пръст.
Има цветни плакати за детски градини и училища, които обясняват правилата за миене на ръцете на децата само в няколко стъпки, с цветни картинки и прост език. Разбира се, те могат да бъдат окачени и у дома. Те са достъпни безплатно от сайта на BzgA например. По този начин миенето на ръцете скоро ще стане нещо естествено за децата.
Дезинфекцирайте ръцете?
Лекарите и медицинските сестри трябва не само да мият ръцете си, но и да ги дезинфекцират. Това е единственият начин да се предотврати предаването на животозастрашаващи болнични микроби. Много хора сега също използват дезинфектанти като стандарт у дома. Но наистина ли е необходимо или е достатъчно да си измиете добре ръцете?
Това, което е сигурно е, че хората, които трябва да следят много за хигиената на ръцете (напр. когато се грижат за болни роднини), дезинфекцират ръцете си по-добре. Това изсушава кожата по-малко от измиването на ръцете.
Кога и как да дезинфекцираме правилно ръцете си, ще научите в статията Дезинфекция на ръце.
