Симптоми | Спазми в стъпалото

Симптоми

Основният симптом на спазми в стъпалото е неволното свиване на засегнатия мускул. Контракцията почти винаги се възприема като неприятна и често е придружена от болка стига да се спазмира. В зависимост от това кой мускул е засегнат, стъпалото или пръстите са в неудобно положение. The спазми често се случват през нощта или по време на спортна дейност, както и непосредствено след натоварване на мускулите. Ако е налице системно заболяване, могат да се появят допълнителни индивидуални симптоми, но те са свързани със заболяването, а не директно с спазмите.

Какво да направите, за да предотвратите спазми в стъпалото?

If спазми се появяват в стъпалото, допълнителният прием на хранителни вещества може първоначално да помогне за предотвратяване на крампи от повтаряне. Вземане магнезий, калций намлява натрий хлорид (в количества, които не превишават максимално препоръчителната дневна доза), следователно трябва да бъде първата стъпка, ако спазми възникват в стъпалото. Необходимите хранителни вещества обикновено се предлагат от аптека или дрогерия.

Трябва да се отбележи обаче, че препоръчителното количество от магнезий варира от човек на човек, в зависимост например от спортна активност и стрес. Също така е важно да се уверите, че имате достатъчен прием на течности. Ако тези мерки не донесат успех, може да се обмисли лекар. С помощта на подробна анамнеза и a кръв тест, лекарят може да разбере дали има недостиг на хранителни вещества и ако да, кой и дали някакви системни заболявания са отговорни за спазмите.

Продължителност и мерки при спазъм в стъпалото

Продължителността на спазмите варира значително. В зависимост от причината, спазмът може да продължи между няколко секунди и няколко минути. Обикновено обаче крамът в стъпалото приключва в рамките на една минута. За да се съкрати продължителността на крампата остро, това може да помогне за преместване на тежестта към спазмото стъпало, като по този начин съзнателно се напряга засегнатия мускул и се провокира отдих на мускула. Единичният спазъм се самоограничава, защото след известно време на мускула липсва енергия за напрежение и следователно се отпуска сам. Многократните спазми на крака често могат да бъдат елиминирани чрез спазване на препоръчаната терапия.