Въведение
Телосложение видове бяха въведени от американския лекар Уилям Шелдън през 1942 г. като класификация на физическите и свързаните с тях психологически характеристики. Разследванията му се основават на проучванията на психолога Ернст Кречмер, който още през 1920-те години прави класификация на конституционни типове. В този смисъл предположенията, направени по това време, се считат за остарели, но днес физически типовете често се използват в фитнес индустрия, за да се развие оптимално план за обучение.
Типове конституция според Шелдън
Дисертациите на Шелдън се основават на трите котиледона, от които всички тъкани на зародиш развиват се. Според Шелдън пропорциите на трите котиледони ектодерма, мезодерма и ендодерма са различно изразени при по-късните хора, което води до различен външен вид и характеристики. Трябва да се отбележи, че едва ли някое човешко същество може да бъде поставено в една група от физически видове.
Като правило могат да се намерят смесени пропорции. Описанието на видовете физика в човешката биология трябва да се разграничава от това. Там на отделните видове се приписват определени анатомични характеристики.
Синоним: лептозома, астенис. Като ектоморфни обикновено се определят хора, които са слаби и едва ли са склонни към мастни натрупвания. Преобладаващо лептозомните хора са високи с дълги ръце и крака. За разлика от това горната част на тялото е доста къса.
Тънък коса е друга характеристика. В фитнес област, ектоморфът се занимава с увеличаване на мускулната маса. издръжливост и силата е оскъдна в нетренирано състояние и мускулният растеж е бавен.
Трябва да се даде приоритет на съдържание за обучение като част от спортната програма. Почивките между тренировъчните дни трябва да бъдат щедри, за да се гарантира, че тялото се регенерира добре. Спортове като издръжливоста работа or плуване са от ектоморфен тип, но те допринасят само малко за изграждането на мускулите.
В миналото ектоморфният тип е бил свързан с доста необщително поведение. Той беше смятан за интровертен и замислен. Съответният котиледон, чиято част от този тип хора е преобладаваща, е ектодермата.
От това, наред с други неща, нервната система , което би трябвало да е доказателство за глава-изтъкване на ектоморфа. Синоним: метроморфен, атлетичен Този тип тяло може да бъде описан като доста мускулест. Горната част на тялото е силно изразена и стои във V-образна форма (широко рамо, тесен бедро).
Мастните натрупвания могат да се натрупват по бедрата и корема. Освен подчертана област на бузите и доста удължено лице, дебели и дебели косми привличат вниманието. Мезоморфният тип трябва да се стреми към балансирана тренировъчна програма, тъй като той е склонен да изгражда бързо мускули, а небалансираната тренировъчна позиция с използването само на няколко мускулни групи не е желателна.
Кратки почивки между тренировките също са му достатъчни, тъй като той може бързо да се възстанови. За разлика от ектоморфния тип, мезоморфният тип се счита за общителен. Други характеристики са надеждност, смелост и доста просто структурирано мислене.
Асоциираният котиледон според Шелдън е мезодермата. Кости, мускули и сърдечносъдова система развийте се от него. Синоним: пикноморфни Хора, които са склонни да бъдат с наднормено тегло се наричат пикноморфни или ендоморфни.
Този тип физика е придружен от силни мастни натрупвания, особено на ханша. Лицето е доста кръгло, шия, ръцете и краката са къси. The коса е тънка, но многобройна.
Кожата също се описва като гладка или мека. Целта на ендоморфния тип е да намали мастните депа. За тази цел спорт като бягане за здраве, трябва да се практикуват колоездене или други висококалорични спортове.
Интензивността на тренировката първоначално трябва да бъде избрана доста ниска. Ендоморфният тип се счита за епикурей, който обича да яде, а също така се характеризира с добродушие, оптимизъм и спокоен начин на живот. Тук се произнася главно ендодермата като котиледон. Всички вътрешни структури на тялото, като червата и храносмилателните органи, произхождат от него. Следователно, на ендоморфа се приписват гореспоменатите характеристики.
