Фибромиалгия: Техники за релаксация
В началото на активната терапия има обучение на процедури, които водят до съзнание отдих на мускулите (има генерализирано повишено напрежение на мускулите в фибромиалгия = мускулна хипертония) и намаляване на психологическото напрежение. Налични са много различни процедури, които всеки засегнат трябва да изпробва сам, за да разбере кое е най-подходящо за него. Някои от тези процедури се предлагат от подходящо обучени физиотерапевти, в противен случай има много предложения в центрове за образование за възрастни, центрове за семейно образование или подобни институти на умерени цени.
Препоръчително е да планирате време веднъж на ден за отдих упражнения и да си позволите кратка почивка между тях. Можете да научите повече за прогресивния мускул отдих с практически приложения под нашата тема Прогресивна релаксация според Джейкъбсън. - Автогенно обучение
- Прогресивна релаксация според Якобсън
- Йога
- Biofeedback
- Дихателна терапия
- Медитация
- Тай чи
- Чи Гун
Oбобщение
С концепция за мултимодална терапия (подход от различни терапевтични насоки) от медицинско, психотерапевтично и физиотерапевтично лечение = АКТИВЕН СРЕЩУ PAIN, сложната симптоматика може да бъде облекчена във всеки случай и качеството на живот може да бъде подобрено решително.
Всички статии от тази поредица:
