Всеки триатлонин обикновено има „слаба” дисциплина. плуване често е трудно за начинаещи, тъй като бързото плуване не е вродено на хората и изисква добра техника. Специфична гъвкавост при плуване и координация обучение с различна плаваемост СПИН ще подобри основната скорост и следователно скоростта на дълги разстояния.
Колоезденето трябва да бъде една от най-силните дисциплини, тъй като повече от половината от общото време на състезанието се прекарва в седлото. „Кръгъл“ педал осигурява балансиращо предаване на мощност. Най-разумният начин за прилагане на тази техника на каране е с педали за ритник. Влизането и излизането трябва да се практикуват, докато процесът не се автоматизира, за да се избегнат падания. Също така поради причини от време си струва да се практикуват промените между спортовете. За състезание те са като четвърта дисциплина.
Кога работа, важно е да увеличите производителността само с около десет процента на седмица. Счита се за полезно да се овладее предно стъпало и пета работа. По този начин, ако имате проблеми с прекалената употреба, можете да продължите работа с другата техника. Кой стил е първият избор, всеки спортист трябва да изпробва и да реши за себе си.
Основно оборудване
След около три месеца начинаещият може да стане годен за първото състезание на къси разстояния. За да направите това, не можете да заобиколите определено основно оборудване. Ако искате да похарчите много пари, имате много възможности за това. Но не всичко е необходимо в началото.
За плуване, добре прилепналите очила за плуване, които не замъгляват, са от съществено значение. Очилата трябва да се придържат към очните кухини като вендуза при кратко натискане. Освен това имате нужда от бански костюм или панталон. За състезанието има специални плуване панталон с вложка за колоездене. Нуждаете се от мокър костюм само ако е предписан от организатора.
Най-много пари можете да похарчите за мотора. Професионалистите използват въглероден велосипеди със специално закрепване на кормилото, за да предложат възможно най-малко съпротивление на вятъра. За начинаещите обаче ще е достатъчен нормален шосеен или планински велосипед. Удобната, добре прилепнала велосипедна каска е задължителна. Дишащото горно облекло за колоездене също може да се използва за бягане.
Когато бягате, е важно да инвестирате в правилните обувки. За това трябва да потърсите съвет от специализиран търговец на дребно. Триатлон отнема много време и изисква в организационно отношение. Най-добре е да се присъедините към група за обучение, където начинаещите могат да се възползват от опита на другите. И след като очарованието ви е обхванало, първото състезание, което завършвате като „довършител“, не е далеч.
