1. прилагане на топлина
Терапията на хроничната синдром на лумбалния гръбначен стълб с различни топлинни среди (термотерапия) служи за отпускане на мускулите и насърчаване кръв циркулация, като по този начин подобрява метаболизма. Топлината причинява приятно увеличаване на кръв циркулация в третираната мека тъкан с ограничена дълбочина на проникване приблизително. 3 см.
Повишената метаболитна активност води до отстраняване на „отпадъчните продукти“ и напрегнатата тъкан се разхлабва, което води до болка облекчение. Няма силно дълбоко действие върху самия диск, дълбочината на проникване е твърде малка за това. Топлинни приложения за терапия на хронични синдром на лумбалния гръбначен стълб се предлагат в различни форми.
Много успешен пример е горещата ролка. За това се използва кърпа, навита по специален модел. В тази ролка се излива гореща вода.
След това болезнените области на тялото се намазват с тази кърпа. Приложението с влажна топлина се възприема като по-приятно от повечето пациенти и също така има успокояващ ефект върху общото благосъстояние. Нищо не пречи на ежедневното прилагане на топлинна терапия, освен при дразнене на кожата или проблеми с кръвообращението (особено спад в кръв налягане), което рядко се случва.
Оптималната продължителност на едно приложение е между 20 и 40 минути. Естествените опаковки от кал или фанго пакети също са препоръчителни при хроничен лумбален гръбначен синдром. Пакетите с фанго сега се прилагат почти само в специални спа центрове, тъй като необходимото време е доста голямо.
Fango се използва няколко пъти, така че по хигиенни причини е необходимо много силно нагряване. Естествените опаковки от кал, от друга страна, са продукти за еднократна употреба, които се поставят върху кожата и се довеждат до желаната температура със специални нагревателни подложки. Нито един от двата метода не може да се използва за самолечение на лумбално-гръбначния синдром, тъй като количеството необходимо оборудване е много голямо.
Стара рецепта за домашно лекарство също е много подходяща за използване у дома в случай на синдром на лумбалния гръбначен стълб, А именно топлинна терапия с помощта на картофи от яке. След готвене те се нарязват и се поставят в памучен плат, който след това се поставя върху болезнените места. Нишестето, съдържащо се в картофите, трябва да помогне на тялото да премахне „отпадъчните продукти“ от мускулите и да активира собствените лечебни процеси на тялото.
За разлика, например, остра дискова херния, масаж терапията е абсолютно подходяща за дегенеративни гръбначни заболявания. В допълнение към класическата масаж, подводният масаж е особено подходящ, въпреки че вече не се предлага в много физиотерапевтични практики, тъй като разходите и материалните разходи са твърде големи и не се заплащат от здраве застрахователни компании в необходимите граници. Някои обаче масаж практики и клиники със собствен отдел за физическа терапия все още разполагат с необходимото оборудване за подводен масаж.
В случай на подводен масаж за синдром на лумбалния гръбначен стълб (UWM), пациентът лежи в голяма вана, налягането на масажа се прилага от лекуващия терапевт с помощта на маркуч за вода. Мускулите на гърба систематично се масажират с кръгови движения. Масажът с таралеж с таралеж е подходящ като самотерапия, при която набодена топка се навива върху болната мускулатура.
В идеалния случай втори човек трябва да направи това, разбира се, тъй като много части от гърба са много трудни или невъзможни за достигане. Интензивността на това лечение е, както всяка масажна терапия, много индивидуална и зависи преди всичко от вашето собствено благосъстояние. Постоянният ток увеличава реакцията и функцията на двигателя нерви.
In йонофореза, галваничен постоянен ток се използва за въвеждане на лекарства през кожата. В зависимост от приложеното лекарство ефектът е болка-облекчаващо, противовъзпалително и / или насърчаващо кръвообращението. Диадинамичните стимулационни токове с постоянен ток и импулсни компоненти имат стимулиращо кръвообращението и болка-облекчаващ ефект.
Нискочестотният ултрастимулационен ток има силно облекчаващо действие и увеличава кръвообращението. Облекчаването на болката обикновено се случва по време на лечението на синдрома на лумбалния гръбначен стълб. Особено се препоръчва интерференционна токова терапия.
Тук два средночестотни тока се провеждат през кожата в тялото. В дълбочината на мускулите и в областта на междузвезден диск, генерират се нискочестотни токове, които водят до добър обезболяващ ефект. Ефектът от транскутанната електрическа нервна стимулация (TENS) се основава на терапевтичния принцип, че нискочестотният импулс и постоянните токове от една страна блокират чувствителните към болка клетки, а от друга страна имат болкоуспокояващ ефект чрез нервните клетки на гръбначен мозък.
Като цяло ефектът TENS варира значително при всеки пациент. Едно от предимствата на устройството TENS обаче е, че се предлага по лекарско предписание за самолечение у дома. Кандидатстването се извършва няколко пъти на ден в продължение на един до няколко часа.
От повечето гръбначни заболявания са с дегенеративен характер и причинно-следствената терапия (заздравяване) обикновено не е възможна, профилактичните мерки за избягване на влошаване на резултатите или за избягване на повтарящи се симптоми са от особено значение. Поради тази причина пациентите със синдром на лумбалния гръбначен стълб трябва да бъдат съветвани да се държат по начин, подходящ за гърба им. От проучвания е известно, че при повдигане на товар отзад, много високи сили действат върху междупрешленните дискове на лумбалния гръбнак.
Това може да доведе до остър синдром на лумбалния гръбначен стълб („лумбаго“) В слаб или повреден гръб. Обучение и интернализиране на правилата на обратно училище и последователното прилагане в ежедневието е от съществено значение. Също така сме наясно, че ежедневният трудов живот може да изисква физическо натоварване, което изглежда неизбежно.
Но дори и малки промени в поведението могат да имат страхотен ефект за защита на гърба. Например съзнателното използване на коремната преса (коремни мускули) по време на тежко повдигане намалява натоварването на гръбначния стълб със значително количество. Много проблеми с гърба, включително синдром на лумбалния гръбначен стълб, могат да бъдат облекчени само с няколко прости промени в личната и професионалната среда.
Например, работното място и поведението при движение трябва да се проверяват за „удобство за връщане назад“. Ергономична форма, регулируемо по височина бюро стол трябва да е нещо разбираемо за а болки в гърба пациент с предимно заседнала активност. Бюра с регулируема височина също се използват все по-често.
Промяната на работната височина и възможността за работа в изправено положение могат да направят работата на бюрото по-лесна за работа. По принцип честата смяна на позицията е нещо, с което можете да облекчите добре гърба си. Често преподаваното прави седене не е толкова добро, колкото много хора си мислят, когато заемате тази позиция за дълго време.
Измерванията на налягането показват, че изправената принудителна поза поставя доста голямо натоварване на междупрешленните дискове на лумбалния гръбначен стълб. Специфични упражнения също могат да бъдат много добре интегрирани в ежедневната работна рутина, която може да се изпълнява добре на работното място, без да е необходимо оборудване или пространство. С добре обмислена смес от укрепване и отдих упражнения, значително подобрение на оплакванията може да се постигне за кратко време, например 10 минути от обедната почивка.
Помощ, която е силно препоръчителна за използване у дома, е голямата топка за гимнастика, известна още като седнала топка. Тези топки се предлагат в няколко размера. По правило възрастните трябва да избират топка с диаметър около 65 cm.
Самото сядане на тази топка осигурява добър тренировъчен ефект, тъй като топката насърчава динамичното седене. На тази топка мускулите се активират непрекъснато, за да компенсират дори и най-малките промени в стойката, тъй като седенето неподвижно и строго върху тази машина не е възможно. Това означава, че само седенето на топката тренира цялата мускулатура на багажника. Освен това, гимнастическата топка предлага разнообразие от отдих и възможности за обучение, които ще обсъдим по-подробно другаде.
