Забележка
Вие сте тук в подтемата Терапия на прегаряне. Можете да намерите обща информация по тази тема в Burnout. Няма унифицирана терапия за страдащите от прегаряне.
Често засегнатите лица идват на психотерапевтична практика само след години на самолечение или опити за репресия. Първо, често се лекуват съпътстващите последици от развитието на прегаряне. Например тревожност, социални фобии или депресия.
Няма и специфични лекарства за пациенти с изгаряне. Симптоми като депресия, нарушенията на съня и тревожността могат да бъдат лекувани с лекарства, но винаги трябва да се внимава, за да се гарантира, че страдащите от изгаряне са изложени на повишен риск от пристрастяване, дори на транквиланти, например. Серотонинът инхибитори на обратното поемане (SSRI) често служат за тази цел.
Нежелани реакции могат да се появят при прием на SSRI. гадене, диария, загуба на апетит, нарушения на съня и еректилна дисфункция са възможни. В рамките на абсолютно необходимо психотерапия, специфичните проблеми на пациента (силно чувство на лудост, липса на самочувствие, социални фобии, тревожност и др.)
са адресирани и лекувани. Тези терапии могат да се извършват от психолози или психиатри и често продължават години. Те винаги са индивидуално съобразени с пациента и основните му проблеми.
In поведенческа терапия, особено справянето с конфликтни и стресови ситуации е специално практикувано. По този начин засегнатите лица не попадат в състояние на пълно претоварване в ежедневието. Посещаването на групи за самопомощ също може да бъде полезно.
Тук пациентът може да разбере, че други хора също са засегнати от проблема с изгарянето и да обменя идеи с тях. Това може да бъде от полза за самочувствието. Физически фитнес също трябва да се насърчава със здравословен диета и начин на живот.
Да не забравяме редовните почивки за почивка и отдих, както в личния живот, така и на работното място. Там често е полезно просто да изключите мобилния телефон за няколко часа. Социалните контакти в семейството и приятелския кръг трябва отново да заемат повече място в живота, тъй като те осигуряват емоционална подкрепа.
Продължителност на терапията
Продължителността на терапията на a синдром на изгаряне не могат да бъдат ясно дефинирани. Най-важните фактори за прогнозата на продължителността са етапът, на който е било разпознато и диагностицирано изгарянето, дали е потърсена професионална помощ, информираността на засегнатото лице и колко добре той / тя си сътрудничи в терапията. Ако например ситуацията е такава, че изгарянето се разпознава на ранен етап и пациентът посети семейния лекар, който след това може да го насочи към подходящ лекар, може да се окаже, че бързата кризисна намеса и краткосрочните терапията вече е достатъчна, за да помогне на засегнатото лице в достатъчна степен и да предотврати влошаване на изгарянето.
Във всеки случай целта е да покажем на пациента нови и по-подходящи стратегии за разрешаване на проблеми и конфликти, да го обучим в самовъзприемането му и по този начин да му предложим помощ, за да си помогне - също и да предотврати повторно изгаряне. Във всеки случай е важно пациентите с изгаряне понякога да търсят професионална помощ от психолог. Тъй като причините за изгарянето могат да бъдат много разнообразни, терапевтичните подходи също са много различни и са адаптирани към индивидуалните нужди на индивида.
По принцип може да се прави разлика между поведенческа терапия, психоаналитични и други дълбочинни психологически методи, индивидуални и групови терапии и, например, така наречените телесни терапии, които имат за цел да помогнат на пациента чрез спорт и упражнения. По правило психологът изготвя индивидуално адаптирана програма с пациента, която може да включва няколко аспекта и терапевтични подходи, например седмични индивидуални сесии с психолога заедно с автогенно обучение и група за самопомощ. Медикаментозната терапия може да се разглежда като поддържаща мярка.
Особено ако депресивните симптоми на синдром на изгаряне са силно изразени, което затруднява много сътрудничеството в терапията, използването на лекарства може да се обмисли в сътрудничество с лекуващия лекар. „Безобидните“ природни средства биха били например Жълт кантарион, лавандула хмел, лимонов балсам и пасифлора, които могат да помогнат на пациента да се успокои и да се отпусне поради леко антидепресивния си ефект. Някои пациенти също съобщават, че специално пригодени диета с аминокиселини и микроелементи ги е направил добре.
Наркотици от групата на серотонин инхибитори на обратното поемане (SSRI) често се избират, които също се използват в контекста на депресия. Повишеното ниво на пратеното вещество серотонин може да допринесе за психологическа стабилизация и да улесни пациентите с изгаряне да се обърнат към действителното психотерапевтично лечение на изгарянето. Тъй като това е важно, единствената лекарствена терапия при изгаряне може да облекчи симптомите, но оставя действителната причина за заболяването недокосната и следователно не може да бъде класифицирана като целенасочена.
И особено в случай на антидепресанти, не трябва да се пренебрегват страничните ефекти, които понякога могат да бъдат значителни. SSRI често водят до нежелани ефекти като треперене на ръцете и световъртеж, изпотяване и гадене, наддаване на тегло, умора, промени в настроението и загуба на либидо. Поради това обикновено се препоръчва да се избягват лекарства като антидепресанти и да се потърси своевременно професионална помощ от психолог.
