Терапия с главоболие

Въведение

Почти всички сме страдали от главоболие в някакъв момент. Всеки знае това чувство и знае колко изтощително може да бъде. Най-често това е най-честата форма, главоболието на напрежението.

Тя може да се прояви като скучна болка в задната част на шия който се разпространява в задната част на глава, като болка в челото или като болка в цялата глава. Вторият най-често срещан вид главоболие е мигрена, обикновено едностранно и често придружени от симптоми като гадене, повръщане, чувствителност към светлина и шум. Друг често срещан тип главоболие е клъстерно главоболие. Ако наскоро се появи силно главоболие, трябва да се потърси лекар и да се изясни причината.

Предлагат се тези възможности за терапия:

Ход! Спортът играе основна роля в напрежението главоболие. Редовен гръб фитнес, плуване, йога or издръжливоста спортът може да направи болка изчезват и дори го предотвратяват.

Подобряване на условията на работното място: напр. Ергономичен стол, правилно позициониране на екрана, обръщане на внимание на светлината и шума и др. Справяне със стреса чрез отдих техники: напр. прогресивен мускул отдих според Якобсън. Масажите също могат да облекчат болката.

Балансиран диета с достатъчен прием на течности. Трябва да се избягват големи количества кафе или алкохол. Остра терапия с мента масло върху слепоочията или обезболяващи , като ибупрофен, парацетамол или ASS.

Максимум 10 дни на месец. В случай на хронична болка, назначаването на лекар трябва да бъде направено непременно.

• Ход!

  Спортът играе основна роля в напрежението главоболие. Редовен гръб фитнес, плуване, йога or издръжливоста спортът може да накара болката да изчезне и дори да я предотврати.

• Подобряване на условията на работното място: напр. Ергономичен стол, правилно разположение на екрана, внимание към условията на светлина и шум и др.
• Управление на стреса чрез отдих техники: напр прогресивна мускулна релаксация според Якобсън.

  Масажите също могат да облекчат болката.

• Балансиран диета с достатъчен прием на течности. Трябва да се избягват големи количества кафе или алкохол.
• Остра терапия с мента масло върху слепоочията или обезболяващи като ибупрофен, парацетамол или ASS. Максимум 10 дни на месец. В случай на хронична болка, назначаването на лекар е абсолютно необходимо.