Въведение Протеинът е основен градивен елемент на всички живи клетки. Следователно протеинът е съществена част от балансираната диета. Тялото не може да синтезира протеина самостоятелно, така че е от съществено значение той да се усвоява чрез храната. Протеинът се среща естествено в много животински и зеленчукови храни. Колко протеин се нуждае от тялото зависи ... Храна, съдържаща протеини
Вегански храни, съдържащи протеини Тъй като в почти всички хранителни протеини се срещат, те също са представени в безброй зеленчукови продукти, така че богатото на протеини хранене също не е проблем за Veganer. Веганите могат да постигнат добри биологични стойности на протеини, като комбинират различни храни. Основното правило е да използвате една от следните три групи храни ... Храна, съдържаща веган протеин | Храна, съдържаща протеини
Храна, съдържаща протеини без мазнини Освен хранителните добавки, няма храни, които да не съдържат протеини, както мазнини. Въпреки това, съдържанието на мазнини в много храни, богати на протеини, е толкова ниско, че почти не се нуждае от внимание. В следващия списък вече са богати на протеини храни с много ниско съдържание на мазнини до... Храна, съдържаща протеини, без мазнини | Храна, съдържаща протеини
Какво е изискването за протеин? Дозировката или индивидуалната нужда от протеин зависи от много фактори. Те включват възраст, здравословно състояние и други външни влияния на живота, като ниво на лична годност и пристрастяващо поведение. При нормално здрав човек дневният прием на протеин трябва да бъде както следва: През първата година от живота: 2.5-1.3 g протеин... Какво е изискването за протеин? | Храна, съдържаща протеини
