Кръстосано повдигане
Кръстосаният лифтинг е тренировъчно упражнение за целенасочено изграждане на мускулите на мускулите на долната част на гърба. Специфичната симулация на правилното повдигане на обект прави кръстосаното повдигане функционално. По този начин кръстосаното повдигане трябва да бъде постоянен компонент от здравно ориентираните силови тренировки. Ниското тегло за тренировка се разбира от само себе си. Упражнението с хиперекстензия е подходящо и за тренировка ... Кръстосано повдигане