За да се противодейства или предотврати оплакванията от тези области на тялото, те трябва да укрепят мускулите си и да ги разтегнат, когато са в неправилна стойка. Направете 10-15 повторения на едно упражнение с около 5 серии (с изключение на упражненията по йога). Задръжте съответните участъци за около 15 секунди. Упражнения срещу болки в рамото Упражнения срещу рамото ... Упражнения срещу болка в рамото
Упражнения срещу болки в шията Упражнения срещу болки във врата 1 Стоите с гръб до стената и имате контакт с нея. Издърпайте главата си нагоре по стената. Задната част на главата ви остава до стената и не губи контакт. След това натиснете раменете надолу към пода. Тези рамене също почиват ... Упражнения срещу болки във врата | Упражнения срещу болка в рамото
Упражнения срещу болки в ръцете Упражнения срещу болки в ръцете 1 Изпънете ръцете си напред. Те са на височината на раменете им. Сега изпълнявайте малки люлеещи движения надясно и наляво. Опитайте се да направите движенията възможно най -малки и бързи. Горната част на тялото ви остава стабилна, а раменете остават издърпани ... Упражнения срещу болка в ръката | Упражнения срещу болка в рамото
Причина за напрежение Вратът е свързан с областта на рамото. Мускулите му се простират от задната/долната част на черепа до рамото. Шийният отдел на гръбначния стълб работи заедно с тази област и може да окаже силно влияние върху нея. Чрез неправилна стойка или напрежение, мускулите в областта на раменете и шията увеличават състоянието си на напрежение. Резултатът … Причина за напрежение | Упражнения срещу болка в рамото
В обхвата на консервативната терапия за артроза на лакътя, упражненията играят важна роля в допълнение към терапията с болка. Тъй като подвижността на ставата е силно ограничена и болезнена поради артрозата на лакътя и лакътът обикновено не трябва да се претоварва, мускулатурата намалява все повече и лакътът губи стабилност. Това … Упражнения за артроза на лакътя
Терапевтична концепция - Какво да направите в случай на артроза на лакътя? В случай на съществуваща лакътна артроза, терапията винаги трябва да бъде симптоматична, тъй като самото заболяване не се лекува. За тази цел са на разположение различни лечебни мерки: Нежна: Лакътната става не трябва да бъде изложена на прекомерен стрес. За да се избегне втвърдяване и ... Концепция за терапия - Какво да правим при артроза на лакътя? | Упражнения за артроза на лакътя
Допълнителни възможности за лечение Превръзката е полезна терапевтична добавка за съществуваща артроза на лакътя. По същество има два различни вида превръзки: Превръзките винаги са изработени от твърд, разтеглив материал и се нанасят около засегнатата област. За разлика от ортезите, превръзките позволяват на ставата по -голяма свобода на движение, така че да няма големи ... Допълнителни възможности за лечение | Упражнения за артроза на лакътя
Резюме В случай на съществуваща артроза на лакътя, специални упражнения могат и трябва да се извършват въпреки забраната за напрежение, които укрепват мускулите, придават на лакътя по -голяма стабилност и насърчават подвижността на ставата. В същото време упражненията могат да помогнат за облекчаване на болката и да повлияят положително на ... Обобщение | Упражнения за артроза на лакътя
Често заболяване на стъпалото е така наречената петна шпора (calcaneus spur). Засяга 10 % от възрастните. Най -честото разпространение (разпространение) на заболяването се среща при жени на възраст между 40 и 60 години. Мъжете са засегнати по -рядко. Шпорите на петата са нефизиологични костни привързаности в областта на калканеуса. … Упражнения за шпори на петата
Обувки за стелки Специалните стелки за обувки помагат при долната част на петата, тъй като облекчават засегнатата област. Тези стелки имат вдлъбнатина (стелки за пробиване) в позицията на петата. В случай на задна пета… Обувки за стелки | Упражнения за шпори на петата
Добре развитата мускулатура осигурява и поддържа ставите и костите от външни натоварвания. Мобилността, координацията и функционалността също са решаващ аспект във физиотерапията. Съществува голямо разнообразие от методи за обучение в терапията за постигане на тези цели. Въпреки това, тъй като тялото е много сложно, се препоръчва комбинация от няколко вида тренировки. Болка… Видове обучение по физиотерапия
„Свиване на бицепс-начална позиция“ Застанете леко огънати и с широк ханш. Напрегнете стомаха и дръжте горната част на ръцете близо до тялото. Ръцете са почти напълно изпънати в изходна позиция. В двете ръце държите тежест, която можете да увеличите 3 пъти с по 15 повторения всяка. Продължете със следващото упражнение:… Упражнение за набиване на рамо 1.1
