Обувки за стелки | Упражнения за шпори на петата

Обувки за стелки

Специални стелки за обувки помагат при долната пета на шпората, тъй като облекчават засегнатата област. Тези стелки имат вдлъбнатина (щанцоващи стелки) в позицията на шпората на петата. Вискоеластичните стелки (стелки с гел) също могат да бъдат полезни, тъй като разпределят натиска върху цялото стъпало. В случай на задна пета, възглавница на петата, клинове на петата или парчета филц могат да бъдат залепени към капачката на задния пръст.

Ако има известна неправилно положение на крака (наклонения неправилно разположение, супинация неправилно положение), можете да се консултирате с ортопедична клиника и да имате стелки, специално направени за крака ви. Стелките могат да намалят силите на опън върху плантарната фасция между петата и предната топка на стъпалото и по този начин да осигурят облекчение в случай на симптоми на шпорна пета. Особено ако страдате от паднали арки, стелките заместват шок-абсорбираща функция на надлъжния свод на стъпалото (плантарна фасция, апоневроза на стъпалото). Обувки за стелки се препоръчват и в случай на a кухо стъпало с извита, изпъкнала, плоска или куха топка. Разходите за стелките или ортопедични здраве обувки са частично покрити от здравноосигурителни компании.

Oбобщение

Шпората на петата е заболяване, което се среща относително често и обикновено се причинява от претоварване и неправилно натоварване. Това често се причинява от грешни обувки, твърде висока интензивност на тренировката или вече съществуваща неправилно положение на крака. Като цяло обаче, петата може да се лекува добре, тъй като дори облекчението обикновено води до излекуване в рамките на няколко седмици.

От решаващо значение е терапията да анализира подробно съответната причина и съответно да елиминира отрицателните тригери за заболяването. За спортистите помага да се приспособят работа обувки, варират тренировъчната програма и намаляват интензивността. За с наднормено тегло хора, намаляването на теглото и носенето на стелки трябва да инициират подобрение.

Ако има слабост на мускулите на прасеца, малката мускули на краката или неправилно положение на крака, трябва да се използват физиотерапевтични мерки. Общите дефекти на краката могат да бъдат коригирани чрез носене на стелки. За да предприемете профилактични мерки, трябва да използвате разтягане упражнения, координация упражнения, масажи, техники за мобилизация и укрепващи упражнения за краката ви.