Упражнение 9
От изправено положение направете дълъг замах в дясната страна. Левият крак е опънат, докато десният крак се огъва. Краката сочат напред. Преместете тежестта си към десния крак и поддържайте дясното коляно. Задръжте разтягането в лявата вътрешна страна на бедрото си за 10 секунди и повторете… Упражнение 9