„Издърпване на Latissimus - начална позиция“ Поемате изправена и права поза, докато седите. Лопатките се изтеглят дълбоко назад, докато ръцете им са изпънати нагоре, гръдната кост е насочена нагоре. „Latissimus pull - крайна позиция” От началната позиция и двата лакътя се издърпват към горната част на тялото. Лопатките остават фиксирани на ... Упражнения срещу напрежение на врата 6
„WS - Изходна позиция за мобилизация“ От изправено положение се търкаляйте, започвайки от главата, прешлен по прешлен. Коленете са напълно изпънати. „WS - Крайна позиция за мобилизация“ От началната позиция отново се навийте нагоре прешлен по прешлен, започвайки от лумбалния гръбнак и след това протегнете ръцете си нагоре. Изпълнете това упражнение 2 пъти. … Упражнения срещу напрежение на врата в офиса 1
„Странично разтягане на торса“ От изправено изправено положение, избутайте изпънатата лява ръка надолу по лявото бедро, доколкото е възможно. наведете торса си наляво, така че да почувствате разтягане от дясната страна на торса. Задръжте за кратко и след това сменете страната. Продължете към следващото упражнение
„Въртене“ В сгънато положение докоснете единия лакът напречно с противоположното коляно пред тялото. След това сменете ръката и коляното около 10 пъти от всяка страна. Продължете със следващото упражнение
„От изправено положение избутайте задните части назад, сякаш затваряте чекмедже с тях. По този начин теглото ви се измества към петите. Краката са леко завъртени навън, коленете сочат в същата посока по време на огъване на макс. 100 ° и в нито един момент не са над върховете на краката (коленете ... Упражнения срещу напрежение на врата в офиса 4
„Начална позиция: BWS - мобилизация“ Подкрепете се на ръба на масата с двата лакътя. Можете да седите или да стоите наведени. Сега направете прегърбен гръб. „Крайна позиция: BWS - Мобилизация“ Сега оставете гръбнака си да увисне от гърбавия. Повторете упражнението 5 пъти. Продължете със следващото упражнение
„Повдигане на раменете“ Когато стоите, двете рамене се придърпват към ушите с лопатки, насочени назад и след това се отпускат отново. Изпълнете това упражнение 15-20 пъти. Продължете със следващото упражнение
Парезата за повдигане на крака е парализа на мускулите, отговорни за повдигането на стъпалото. Това са мускули, които са разположени в предната част на долната част на крака и издърпват над глезенната става към стъпалото. Тези мускули се наричат преден тибиален мускул, разтегателен дигиторумен дълъг мускул и разтегателен халюцис дълъг мускул ... Упражнения за пареза на повдигащ крак
Прогноза Прогнозата за излекуване на парезата на повдигащия крак е силно зависима от вида и местоположението на увреждането. Периферни лезии в хода на нерва, например разкъсване или разкъсване на нерва при синдром на фрактура или компартмент (кървене в областта на мускулатурата със силно увеличаване на ... Прогноза | Упражнения за пареза на повдигащ крак
Последици от парезата за повдигане на крака Постоянното увреждане на нерва води до пълна парализа на мускулатурата, което води до т. Нар. Атрофия в подбедрицата. Атрофията е придружена от намаляване на мускулните клетки и променен вид на подбедрицата поради липсата на мускулни кореми. А… Последици от парезата на повдигача на крака | Упражнения за пареза на повдигащ крак
Наркотици В Германия изрично няма одобрено лекарство за синдром на фибромиалгия. За да се облекчи болката и да се подобри качеството на съня и живота, се използват ниски дози антидепресанти. В допълнение, ръководството за синдрома на фибромиалгия е, че почти всички лекарства могат да причинят сериозни странични ефекти и че физическото обучение и когнитивното поведенческо ... Наркотици | Упражнения Лечение на синдром на фибромиалгия
За всички упражнения направете 2 до 3 прохода с по 15 повторения. Това е само ориентир и трябва да се адаптира към съответното ниво на производителност. Ако можете да направите по -малко или повече повторения, броят на повторенията може да се регулира с помощта на допълнителната тежест (гири и т.н.). В противен случай ще направите толкова много повторения ... Упражнява корема, краката, дъното, гърба
