“Latissimus дърпане - изходна позиция” Вие приемате изправена и права поза, докато седите. Лопатките се изтеглят дълбоко назад, докато ръцете им са изпънати нагоре, гръдна кост сочи нагоре. „Latissimus pull - крайна позиция“ От начална позиция двата лакътя се изтеглят към горната част на тялото.
Лопатките остават фиксирани отзад и отзад гръдна кост е насочена нагоре. Направете 15 whl. от тези 3 комплекта всеки. Обратно към статията
