“WS - Изходна позиция за мобилизация” От изправено положение се търкаляйте, започвайки от глава, прешлен по прешлен. Коленете са напълно изпънати. „WS - Крайна позиция на мобилизация“ От начална позиция се навийте отново прешлен по прешлен, започвайки от лумбалния отдел на гръбначния стълб и след това изпънете ръцете си нагоре. Изпълнете това упражнение 2 пъти. Продължете със следващото упражнение
