Така наречената шест опаковка се разбира като силно развитие на коремните мускули, особено на правия коремен мускул (M. rectus abdominis). Поради много нисък процент телесни мазнини, отделните мускулни участъци на правия коремен мускул, които са разделени хоризонтално от междинни сухожилия (Intersectiones tendineae) и вертикално от linea alba,… Шест Pack
Анатомия Шестте опаковки се състоят от следните мускули на коремната стена: външен наклонен коремен мускул (M. obliquus externus abdominis), вътрешен наклонен коремен мускул (M. obliquus internus abdominis), напречен коремен мускул (M. transversus abdominis) и прав коремен мускул (M. rectus abdominis). Чрез взаимодействието на няколко или съответно изолирано свиване на ... Анатомия | Шест пакета
Six Pack с 40 Повечето хора вероятно са си задавали точно този въпрос и преди. Как мога да получа шест опаковки с 40? Този въпрос не идва от нищото. Шестте опаковки стават все по-трудни за получаване с увеличаване на възрастта. Причините за това включват метаболитни процеси, промени във физиологичния състав на ... Шест пакет с 40 | Шест пакета
Най-известните упражнения за трениране на коремните мускули вероятно са коремни преси и коремни преси. Има обаче много повече различни упражнения за привеждане на коремните мускули във форма. Следните упражнения са насочени към начинаещи, напреднали и професионалисти, тъй като за ефективна тренировка на коремните мускули упражненията, подходящи за нивото на обучение, са много ... Упражнения за коремни мускули
Упражнения със средна степен на трудност Следните упражнения вече не са толкова лесни и са по-скоро насочени към напреднали потребители: Седящите кореми са може би едно от най-популярните упражнения за корема освен хрускането. Изходната позиция е същата като при хрускането. Ръцете са кръстосани на гърдите, така че ... Упражнения със средна степен на трудност | Упражнения за коремни мускули
Упражнения с висока степен на трудност Това завършва частта с упражненията за напреднали студенти. По -долу ще се занимаваме с упражнения, които имат висока степен на сложност и следователно са по -подходящи за професионалисти: Висящият повдигане на крака е едно от най -ефективните упражнения за коремните мускули. Това … Упражнения с висока степен на трудност | Упражнения за коремни мускули
Синоними на латински: M. obliquus externus abdominis Към прегледа на коремната мускулатура Към прегледа на мускулатурата Въведение Външният наклонен коремен мускул (Musculus obliquus externus abdominis) е четириъгълник, с дебелина приблизително 0.7 cm. Той е най -големият от всички коремни мускули и е най -повърхностният. Тренирането на тази мускулна група има смисъл не само за ... Наклонен външен коремен мускул
Six Pack, коремна тренировка, коремна тренировка, тренировка за изграждане на мускули, силова тренировка, бодибилдинг, хранене Определение Стомахът на умивалника е разговорен термин за силно тренирана коремна мускулатура при хората. Той представлява система от мускулни и сухожилни плочи, която показва напречно напрежение на отделните части в предната и страничната област. Видимо изразеното… Стомах за мивка
Стомах на таблото: Как да го взема? Стомахът на мивката е оптичното възприятие на коремните мускули, разделени от сухожилия. Малкото количество телесна мазнина над него има много по-голямо влияние върху стомаха на мивката, отколкото развитието и мускулното напречно сечение на отделните коремни мускули. За да получите стомах за пране,… Стомах на мивка: Как да си взема такъв? | Стомах за мивка
Стомах на таблото за миене с 40 Докато процентът на телесните мазнини при нормално двадесетгодишно дете е приблизително 14% -18% (за жените между 27%-30%), той се увеличава до 22%-24% за мъжете над 40 -годишна възраст (33% - 36% за жените) .Но необходимия процент телесна мазнина за стомаха на умивалника остава постоянен дори при ... Мивка на стомаха с 40 | Стомах за мивка
Стомах на таблото за измиване Процентът на телесните мазнини За да бъде видима системата на мускулите и сухожилията за стомаха на таблото, процентът на телесните мазнини трябва да достигне определено ниво. Поради тази причина спортистите казват: „Не тренираш стомаха на пералнята, а го тренираш далеч“. Процентът на телесните мазнини трябва да бъде най -малко 12% или ... Промишлено дъно стомах Процент телесни мазнини | Стомах за мивка
