Синоними
Латински: M. obliquus externus abdominis
- Към общия преглед на коремната мускулатура
- Към общия преглед на мускулатурата
Въведение
Външният наклонен коремен мускул (Musculus obliquus externus abdominis) е четириъгълник с дебелина около 0.7 cm. Той е най-големият от всички коремни мускули и е най-повърхностният. Тренирането на тази мускулна група има смисъл не само от естетически съображения, но и от здраве причини.
Тук ще намерите подробна информация за тренировката на коремни мускули Подход: ингвинална връзка, labium externum на crista iliaca, tuberculum pubicum Произход: външна повърхност на 5 - 12-то ребро Инервация: Nn. intercostales V-XII В съответствие с функцията на този мускул, наклонена коремни мускули свийте, когато горната част на тялото се завърти и горната част на тялото е наклонена настрани. В коремна хрускане, ефектът върху външния наклонен коремен мускул може да бъде увеличен чрез завъртане на горната част на тялото настрани по време на свиване. Следователно следните упражнения са особено подходящи: Преглед на всички важни теми в областта на силовите тренировки можете да намерите в общия преглед на силовите тренировки
- Странични лицеви опори
- Коремна хрускане
Ако горната част на тялото е наклонена или обърната на една страна, противоположната наклонена коремни мускули са опънати едновременно. Забележка: Ако външният наклонен коремен мускул е опънат, вътрешният наклонен коремен мускул се разтяга и обратно.
функция
Функцията на външния наклонен коремен мускул (Musculus obliquus externus abdominis) е да наклони аксиалния скелет. Едната страна на външните наклонени коремни мускули работи заедно с вътрешните наклонени коремни мускули на противоположната страна. Освен това външният наклонен коремен мускул поддържа прав коремен мускул при изправяне на горната част на тялото.