Въведение Креатин капсулите са много популярни като хранителна добавка сред спортистите. Тяхното съдържание, креатин монохидрат, е известно, че подобрява физическите показатели по време на кратки, интензивни тренировки и стимулира изграждането на мускулите. Въпреки допинговите характеристики, приемането на креатин в капсули е законно и не причинява нито зависимост, нито увреждане на здравето. В крайна сметка креатинът се произвежда от самото тяло, за да ... Креатин капсули
Какви креатинови капсули се предлагат? Ако решите да приемате креатинови капсули, за да увеличите работоспособността или мускулния растеж, сте изправени пред голям избор от различни препарати. Най -често срещаните са тези капсули, съдържащи чист креатин монохидрат. Те не съдържат допълнителни вещества. Обикновено те съдържат количество от 1 грам креатин на ... Какви креатинови капсули са на разположение? | Креатин капсули
Каква е дозата? Креатинът като незаменима органична киселина се произвежда в самия черен дроб и бъбреците. Следователно той вече присъства в организма в ограничени количества. Средно това е приблизително четири грама креатин на килограм мускулна маса. Правилното дозиране играе важна роля за повишаване на производителността и/или изграждането ... Каква е дозировката? | Креатин капсули
Колко често/дълго трябва да се използват креатин капсули? Колко често или колко дълго приемате креатин капсули зависи от вашите индивидуални обстоятелства и цели. Вегетарианците и веганите, които консумират по-малко креатин поради хранителните си навици, се възползват най-добре от продължителната употреба. Дългосрочният прием на 3-5 грама креатин не е вреден за здравето. Допълнението обаче ... Колко често / дълго трябва да се използват креатинови капсули? | Креатин капсули
Въведение Креатинът на прах е широко използвана добавка, която много хора очакват да тренират по -ефективно и да постигнат по -бърз напредък в изграждането на мускули. Креатинът на прах е най -широко използваната лекарствена форма. Прахът може да се дозира индивидуално и да се смесва по желание в храна или напитки. Креатинът на прах е хранителна добавка и не е ... Креатин на прах
Креатинови капсули Освен креатин под формата на прах, има и креатинови капсули. Те имат голямото предимство, че са много лесни за работа и можете да ги вземете със себе си и да ги вземете на практика. Друго предимство на капсулите е, че можете да избегнете присъщия вкус на праха ... Креатин капсули | Креатин на прах
Дозировка Съществуват различни варианти за дозиране на креатинови капсули. Спецификациите на производителите могат да съдържат допълнителна полезна информация. За дозата на капсулите също трябва да се вземе предвид вашето собствено здравословно състояние и физическа годност. Популярен метод за дозиране е така нареченият заряд. Тук 20-25 г креатин на ден са ... Дозировка | Креатин на прах
Ефект на креатина Креатинът е вещество, произвеждано естествено в организма, което се състои от аминокиселини. Креатинът играе решаваща роля при образуването на аденозин трифосфат на мускулното гориво (АТФ). Някои ензими в тялото разделят АТФ на АДФ. Този процес освобождава енергия, която е отговорна за мускулната контракция. АТФ е… Ефект на креатина | Креатин на прах
Какво трябва да взема предвид, когато купувам? Пазарът на креатинови продукти е много голям. В интернет има много доставчици в Германия и в чужбина, някои от които обаче предлагат значителни разлики в цената. Разбира се, големият брой доставчици води и до големи разлики в качеството на креатина. Затова то… Какво трябва да взема предвид при покупка? | Креатин на прах
