Следващият текст показва упражнения за мускулите на тазобедрената става, които можете да изпълнявате. Важно е да практикувате само в безболезнената зона. Загряващите упражнения могат да се правят по 2-3 минути всяка и не трябва да отнемат повече от 10 минути. Повторете силовите упражнения 8-15 пъти и въведете 2-3 серии. Можеш … Упражнения за тазобедрена артроза
Физиотерапия Важно е да се спомене, че физиотерапията не може да обърне артрозата на тазобедрената става. Става дума за симптоматиката на артрозата на тазобедрената става. Тези симптоми се намаляват при съвместна работа с пациента и ограниченията в ежедневието се лекуват специално. Важна цел във физиотерапията за артроза на тазобедрената става е облекчаването на болката. Мерки като масаж намаляват ... Физиотерапия | Упражнения за тазобедрена артроза
Така нареченият синдром на шийните прешлени (цервикален синдром) е събирателен термин за различни ортопедични или неврологични симптоми, които могат да се появят и в областта на шийните прешлени в комбинация. Симптомите обикновено се проявяват в областта на рамото-шията-ръцете. Ако възникнат проблеми в областта на шийните прешлени, това често се нарича цервикален гръбначен стълб... Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
Упражнения за разтягане на шийния отдел на гръбначния стълб По-долу са описани две упражнения за разтягане, които можете да правите самостоятелно у дома или просто между тях. Упражненията за разтягане са насочени към мускулите на раменете и врата. Тъй като това е чувствителна област, трябва да се уверите, че ги правите правилно и да слушате усещането за болка. … Упражнения за разтягане на шийните прешлени | Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
Симптоми Симптомите на синдрома на шийния отдел на гръбначния стълб са разнообразни. Болката често се появява в областта на шията и гърлото и може да излъчва в едната или двете ръце. Мускулното втвърдяване (т.нар. миогелози) в областта на шията и ръцете, както и виене на свят и главоболие също са типични симптоми. Вследствие на остър шиен гръбначен стълб... Симптоми | Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
Прогноза Прогнозата за излекуване или подобряване на синдрома на шийния отдел на гръбначния стълб е силно зависима от причината. Ако например мускулното напрежение, лоша стойка или гръбначни блокажи са отговорни за проблемите, има голяма вероятност да се постигне облекчение или пълно излекуване с насочена терапия. Поради разнообразието от симптоми и... Прогноза | Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
Диагностика/Диференциална диагноза Поради разнообразието от причини и симптоми, синдромът на шийния отдел на гръбначния стълб изисква задълбочена диагноза, за да се осигури възможно най-добрата терапия за съответните проблеми. Има няколко начина за диагностициране на синдрома на шийния отдел на гръбначния стълб. В повечето случаи описанието на симптомите е достатъчно, за да се постави тази диагноза. Ако ти … Диагностика / Диференциална диагноза | Физиотерапия за синдром на шийните прешлени
В легнало положение, поставете краката си с широки бедра. Наклонете таза напред и натиснете лумбалния гръбначен стълб в пода, така че да няма кух гръб. Напрегнете седалищните мускули за 10 секунди и ги освободете отново. Дръжте лумбалния гръбнак постоянно фиксиран към пода. Коремът остава напрегнат поради ... Упражнение LWS 2
Седнете на стол с възглавница под дупето. Краката са освободени един от друг и обърнати навън. Ръцете са опряни под гребена на илиаката. Тазът е наклонен напред. За да направите това, насочете срамната си кост към пъпа. Сега активно напрегнете корема и издърпайте раменете назад, така че... Упражнение LWS 3
За да увеличите предишното упражнение, можете да повдигнете и двете си ръце. За да направите това, поставете се в същото положение. Направете гърба си изправен, оставете таза да се наклони напред и напрегнете корема. Краката са обърнати навън. Сега изпънете ръцете си напред и ги дръжте на височината на раменете. Уверете се, че вашият… Упражнение LWS 4
Те стоят с цял гръб и ръце до стената. Палците сочат напред. Натиснете китките си в стената и не позволявайте на раменете ви да се плъзгат напред. Задръжте напрежението за 10 секунди. Продължете със следващото упражнение за рамото
Те стоят странично към стената и ръката е насочена към стената под ъгъл 90 градуса в лакътя. Палецът сочи към тавана. Натиснете гърба на ръката си в стената от това положение. Горната част на ръката е фиксирана с горната част на тялото ви, така че да не може да се изнесе от… Упражнявайте рамо 2
