Въведение За да можете успешно и успешно да завършите спортното обучение, е необходимо оптимално, дългосрочно и правилно планиране. Много амбициозни спортисти за отдих и спортистки все повече търсят професионален съвет от личен треньор, за да постигнат по -бързо и безопасно своите спортни цели. Индивидуално разработеният тренировъчен план е полезен в спортовете за издръжливост ... План за обучение
Кръговото обучение е ефективен метод за трениране на условни способности, сила, скорост и издръжливост. Терминът „верига“ идва от латински и означава орбитално движение. Въпреки че терминът „верига“ предизвика съмнения сред многобройни езиковеди, той успя да надделее в народния език срещу концепцията за кръгово обучение, въведена по времето на ГДР. В кръгово обучение,… Схема за обучение
В началното училище Дори при кръговите тренировки за началното училище трябва да се внимава упражненията да са балансирани като цяло и всички области на тялото да се тренират еднакво. При избора на упражненията и екипировката учениците могат също да бъдат включени в подбора, ако е необходимо. Целите на кръговото обучение ... В началното училище | Обучение на вериги
Обучение наука Дефиниция: Науката за обучение (накратко: TWS) като подредена система, която описва, обяснява и прогнозира спортните тренировки и състезания и позволява системно приложение в спортната практика. […] Като поддисциплина на спортната наука, тя се разбира главно като емпирична наука, чието изследване цели подобряване на тренировките и състезателните резултати. […]… Наука за обучение
Закони на обучението Детерминирани закони (точно описание, напр. Скоростта на потапяне, скокове на кулата) Индетерминистични закони (не напълно точно описание, скоростта на стартиране за скок на дължина) Основни изследвания (общо генериране на основни познания) Приложни изследвания (осигуряване на правила/ законосъобразности, генерирани в науката) Оценъчни изследвания (научна обработка на знания, събрани от практиката) Учебната наука, като емпирична ... Закони на науката за обучение | Наука за обучение
Терминът изпълнение С постижението трябва да се осъзнае съзнателно събитие, мислено очаквано, което се определя от ценностна система на обществото. Така в процеса на постигане в престилката има заявка за постижение. По този начин човек се разграничава по: Критерии за постижение: В специалната мярка се свързва постижението ... Терминът изпълнение | Наука за обучение
Силовите тренировки от функционална гледна точка включват поредица от упражнения, чиито последователности на движения са свързани с ежедневните движения. Упражнението за разтягане на крака би било неподходящо от функционална гледна точка, тъй като последователността на движенията не е подобна на всяко движение в ежедневието. При функционалните силови тренировки, тренировъчното тегло ... План за тренировка тренировка за функционална сила
Запекът, който е много често срещан в западните индустриални страни, е само в няколко случая резултат от органично заболяване. Причината е най -вече липсата на упражнения и дълбоката промяна в диетата от 1930 -те години на миналия век. Консумацията на пълнозърнести продукти (нишесте, сложни въглехидрати) и диетични фибри намалява. За разлика от това,… Хранене при запек
Синоними в по -широк смисъл Бягане Издръжливост Спорт Обучение на издръжливост Бягане Тичане Триатлон Определение Маратон Целта на маратона е да завърши определеното разстояние от 42.195 км за възможно най -кратко време. Маратонът обаче е много повече от „бягане“ на това разстояние веднъж, но изисква месеци подготовка. Маратонецът се подготвя за ... Тренировъчен маратон
Маратон в 3:30 Тичане на маратона за 3: 30 часа Ако искате да бягате маратон за 3: 30 часа, трябва да увеличите съхранението на въглехидрати чрез тренировка. Това е тясно свързано с храненето. Предпоставка за това обучение за маратона е много добра издръжливост. Като ориентир, десет километра... Маратон в 3:30 | Тренировъчен маратон
Хранене непосредствено преди състезанието Непосредствено преди състезанието (48-24 часа) доставката на храна трябва да бъде проектирана така, че енергийните запаси да са напълно запълнени в началото на състезанието. Това се нарича така наречено парти с юфка. Вечерта преди състезанието достатъчно (2 порции) и около 4 часа преди състезанието ... Хранене непосредствено преди състезанието | Тренировъчен маратон
