По правило днес за лечение на травма от къпане се предписва кратък период на почивка до три дни. Пациентът трябва да избягва тежка работа, дълги периоди на седене, силни вибрации и др. Веднага след подобряване след това удар настъпи нараняване, връщането към нормалните ежедневни дейности трябва да се осъществи възможно най-скоро.
Освен това лечебният процес може да бъде подкрепен от физиотерапевтична терапия и упражнения. В острия стадий на удар, трябва да се избягват силни масажи, както и манипулативни лечения (напр. хиротерапевтични интервенции). Тази терапия води до увеличаване на симптомите на този етап.
Колко полезна е скобата за врата?
Докато в миналото, a шия скоба често се предписваше в случай на съществуваща удар нараняване, научните изследвания показват, че екстремната, понякога доста дълготрайна защита, осигурена от обездвижване, забавя заздравяването на нараняването на камшика. В случаите, когато болка продължава дори за по-дълъг период от време, може да се подходи към хиротерапевтично лечение. Както обаче беше споменато по-горе, това не трябва да се разглежда в острата фаза.
Особено в случаите, когато нараняването с камшик в резултат на нараняване на нервен рецептор се усеща под формата на гадене и виене на свят се препоръчва мануална терапия. Акупунктура може да има болка-облекчаващ ефект в случаите на постоянно напрежение. Всяка форма на терапия в областта на нараняване на камшиците се основава на съответните индивидуални оплаквания.
Това се нарича симптоматична терапия на камшичен удар. По време на терапията на камшична травма можете първоначално да постигнете болка облекчение и евентуално също намаляване на отока чрез фази на охлаждане от около 15 до 20 минути всяка. За целта поставяте върху болезнената част на тялото пакет с лед или хладен пакет (предлага се във всяка аптека), който сте увили в кърпа преди.
Избягвайте директен контакт с хладната опаковка и пауза след фаза на охлаждане. В случай, че вашите симптоми на нараняване на камшика продължават да присъстват през следващите няколко дни, трябва да потърсите консервативна терапия, вероятно с физиотерапевтична подкрепа. Можете също да направите много упражнения сами.
Някои болкоуспокояващи, обикновено разтягане упражненията са ви представени по-долу. За всички упражнения е важно да заемете удобна позиция, при която гърбът ви да е относително изправен. Можете да постигнете това, например, като се облегнете на стена с леко свити колене.
Разтягане упражненията се характеризират с това, че се изпълняват бавно и внимателно. Успокояващата музика може да осигури допълнително отдих.
- Терапевтично упражнение: Заемете изходната позиция, описана по-горе, и наклонете глава напред.
Опитайте се да избутате брадичката до сандък. След това бавно се върнете в изходна позиция.
- Терапевтично упражнение: От същата позиция можете да разтегнете страничните мускули. За да направите това, преместете глава настрани, така че дясното ухо да бъде изтеглено към дясното рамо (и съответно лявата страна, разбира се).
Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това бавно се върнете в изходна позиция.
- Терапевтично упражнение: Заемете изходната позиция, описана по-горе. Сега преместете своя глава само. Останалата част от тялото не се движи.
Обърнете главата си в посока на дясното рамо. Очите ви остават на височината на изходната позиция и се опитайте да погледнете през дясното рамо. След няколко секунди на разтягане, обърнете главата си обратно в изходна позиция и изпълнете упражнението към другата страна.
- Терапевтично упражнение: След като заемете изходната позиция, представете си голям часовник, който виси точно пред вас.
Поглеждате последователно 12, 3, 6, 9 (вариации са възможни тук). Уверете се, че главата ви не се движи. Само очите ти работят и причиняват по-дълбокото лъжа шия мускули, които да се движат с вас.
- Терапевтично упражнение: Обърнете се в изправено положение с лице към стената.
Сега се опитайте да придържате меко топче до стената с чело. Започвайки от тази позиция, кръжете топката. Можете да направите това и в обратната позиция.
Тогава не челото ви държи топката до стената, а задната част на главата ви.
- Терапевтично упражнение: Вземете права поза. Наклонете леко главата назад. Внимавайте да не повдигате раменните си мускули, когато правите това. Бавно се върнете в изходна позиция след фаза на разтягане.
Всички статии от тази поредица:
