Синини след спорт Честа причина за синини по бедрото са спортните травми. Удари като в бокса, твърди топки или ритници от други играчи в спортове с топка като футбол могат да причинят разкъсване на кръвоносните съдове в бедрото. Резултатът е синина, разговорно наричана още целувка с кон. По принцип обаче синините на… Синини след спорт | Натъртване по бедрото
Симптоми Изтичането на кръв в тъканта води до безформено обезцветяване на засегнатата област, което се случва в характерни стъпки. Първо, прясна кръв изтича в мастната или мускулната тъкан и петното изглежда червеникаво. Веднага след като тази кръв започне да се съсирва, петното става лилаво до синкаво. Като червен кръвен пигмент (хемоглобин) ... Симптоми | Натъртване по бедрото
Фасциална тренировка Идеята за фасциална тренировка се основава на предположението, че с възрастта и липсата на упражнения, фасциите стават лепкави и сплъстени с течение на времето. Това води до дългосрочни и хронични неправилни позиции, които причиняват болка и дискомфорт. Фасциите могат да бъдат разхлабени и омекотени отново чрез редовни тренировки с фасциален валяк. В … Фасциално обучение | Фасции
Самопомощ чрез разгръщане – Самостоятелно миофасциално освобождаване Поради генерирания отвън, понякога доста болезнен натиск върху тъканта, абсорбцията на вода и способността за плъзгане на тъканните слоеве – особено между мускулите и съединителната тъкан – се увеличава. Тъканта буквално се изстисква от налягането и когато налягането намалява в... Самопомощ чрез разгръщане - Самомиофациално освобождаване | Фасции
Мултимодална терапия Цел: Напрежение на благосъстоянието чрез миофасциален баланс и свободна подвижност на тялото. За лечение на фасциална болка се препоръчват различни терапевтични възможности. В следващата тема ще намерите по-подробно описание на структурното лечение на фасциите и спортната терапия. Холистично проучване и разследване Образование и информация Структурни… Мултимодална терапия | Фасции
FDM: Модел на фасциална дисторсия според Typaldos Терминът фасциендистозионен модел се състои от думите фасция (сноп) и изкривяване (усукване и изкълчване). Този диагностичен и терапевтичен метод е разработен от американския лекар и остеопат Стивън Типалдос, който го въведе през 1991 г. Този метод на лечение се основава предимно на дългогодишен опит в... FDM: Модел на фасциално изкривяване според Typaldos | Фасции
Активна функционална тренировка След интензивната подготовка на фасциалните вериги чрез разгъване и третиране на болкови точки се провежда активната фасциална тренировка за трайна самопомощ. Много от упражненията (напр. упражнения за разтягане, упражнения за функционална сила) са добре познати, но се изпълняват при фасциална тренировка при различни критерии за обучение. За фасциална тренировка има… Активно функционално обучение | Фасции
Разтягане с люлеене – Загряване След общото загряване до ритмична музика (прибл. 110-120BPM) със запълващи пространство, триизмерни последователности от упражнения с координационни изисквания, упражнения с пружиниращи, разтягащи, ритмични елементи, специално насочени към фасциалната спирала линии, се изпълняват. Последователностите на движенията напомнят на гимнастически упражнения от 60-те години. Тези форми на упражнения бяха заменени от... Люлеещи се участъци - Затопляне | Фасции
Силова тренировка с ефект на катапулт – Rebound Elasticity Нашите мускули са от една страна свързани в мускулни вериги, от друга страна са интегрирани в фасциалната система. Последните научни открития за взаимодействието на мускулите и съединителната тъкан променят настоящите принципи на обучение. Максимална изходна мощност може да се постигне само чрез... Силова тренировка с катапултен ефект - еластичност на отскок | Фасции
Функционална силова тренировка Функционалната силова тренировка е холистичен тренировъчен метод, който достига до всички компоненти на физическата форма. Силата, силовата издръжливост, издръжливостта на сърдечно-съдовата система, мобилността, координацията и стабилността се тренират в многоизмерни последователности от движения, вместо да се излагат отделни мускулни групи на изолирана тренировка. Функционалните силови тренировки се утвърдиха в много области... Тренировка за функционална сила | Фасции
Триизмерно разтягане Многофункционално бавно разтягане с променящи се вектори: При фасциалната тренировка са оправдани пружиниращите, динамични упражнения за разтягане (предпочитани за загряване), както и променливо проектираните техники за бавно, триизмерно разтягане от смяна на изходните позиции. С подравнена по оста, „статична” разтягаща лява връзка – достига се само определена област от мускулите и фасцията, други тъканни области са… Триизмерно разтягане | Фасции
Релаксация на телесното възприятие – сензорно усъвършенстване Тъй като фасциите като сензорен орган имат много висока рецепторна плътност (измервателни сензори), тези разнообразни рецептори трябва да бъдат адресирани и сенсибилизирани чрез адекватни сензорни компоненти за движение, в противен случай те атрофират. Стимулацията на рецепторите може да се променя чрез стимули на натиск, напр. с фасционен валяк или топка (интензивно ... Релаксация на телесното възприятие - сетивно усъвършенстване | Фасции
