В почти всички спортни зали вече можете да намерите устройство, което прилича на футуристична скала и задейства мускулни рефлекси с помощта на вибрации - Power Plate или вибрационна плоча се нарича. Обещаните ефекти: Само две десетминутни тренировки седмично трябва да доведат до мускулен растеж, загуба на мазнини и по-висока производителност. … Power Plate (вибрационна плоча): Ефективност в мускулната тренировка
Примерите за упражнения са списък с различни възможности за вариации на инструктора Galileo. Те не са адаптирани към конкретна цел или клинична картина и могат да варират в зависимост от параметрите на обучението. Изходно положение: Застанете кръстосано върху плочата, сгънати колене, ако е възможно стойте свободно без контакт с дръжките, тазовото дъно и… Упражнения за вибрационно обучение
Синоними в по -широк смисъл Синоними: Обучение за ускоряване Стохастично резонансно обучение Биомеханична стимулация Galileo® Какво е вибрационно обучение? Вибрационното обучение е холистичен тренировъчен метод, който се провежда върху така наречените вибрационни плочи и използва високочестотни механични вибрации, за да отпусне или стимулира мускулите. В рамките на руските космически изследвания, обучението по вибрации срещу ... Вибрационно обучение
Ефект на вибрационното обучение върху костната остеопороза? В допълнение към ефектите върху мускулатурата, трябва да се докаже и ефект на вибрационното обучение върху костта. Остеопорозата се е превърнала в широко разпространено заболяване с нарастваща честота. От много време е известно, че качеството и количеството на костната структура ... Ефект от вибрационното обучение върху костта
Съвети за тренировъчна структура Обучението върху вибрационна плоча е чудесен стимул за всички сетивни системи на тялото и предизвиква интензивен, отразяващ мускулен отговор. В зависимост от областта на приложение на вибрационните плочи и индивидуалната цел - спектърът варира от подобряване на производителността в спорта до мобилизиране на по -възрастни ... Съвети за вибрационно обучение
Съвети относно амплитудата на вибрациите Амплитудата на вибрациите зависи от началната позиция на вибрационната плоча. Ако потребителят стои успоредно на плочата, люлеещото се движение ще намалее или ще се увеличи според позицията на стъпката. Колкото по -широко е позицията на стъпалото, толкова по -голямо е люлеещото се движение. Ако потребителят стои в далечния край на ... Съвети за амплитудата на вибрациите | Съвети за вибрационно обучение
Съвети относно времето и структурата на тренировката Времето за тренировка и почивката трябва да бъдат еднакви. Така че ако начинаещият започне с време за тренировка от 1-1.5 минути, почивката също трябва да бъде 1-1.5 минути. В зависимост от това как се чувствате, може да се извършат 3-4 повторения на вибрационната единица. Времето за обучение… Съвети за времето и структурата на тренировъчна сесия | Съвети за вибрационно обучение
Показания за вибрационно обучение В тази тема ще се огранича до областите на приложение на вибрационното обучение в областта на медицинските показания. При най -различни модели на заболяване, увреждания и наранявания, дефицитите в способността за мускулна активация възникват предимно - директно чрез увреждането - или вторично чрез намаляване на ежедневното движение ... Вибрационно обучение Показания, противопоказания, рискове
Неврологични индикации Спастична парализа: Опадна парализа: Парализа на повдигача на крака, напр. След подхлъзване на диска в лумбалния отдел на гръбначния стълб (подобряване на двигателния контрол и повишаване на мускулната ефективност) Пареза на сплит, парализа на нервите на ръката, например след инцидент с мотоциклет Подобряване на контрола на двигателя и увеличаване в работата на мускулите и изграждането на мускулите) Нарушения на баланса (подобряване на баланса ... Неврологични показания | Вибрационно обучение Показания, противопоказания, рискове
Ефект на вибрационното обучение върху мускулите: Тялото реагира на вибрационното обучение, което достига до тялото отвън в различни честотни диапазони, с различни механизми за адаптация. Те зависят по -специално от мястото и вида на въвеждане на вибрации, избрания честотен диапазон, амплитудата на вибрациите, позицията на тялото и формата на тренировка. Ниско… Вибрационно обучение и изграждане на мускули
Предлагат се така наречените вертикални плочи, при които тренировъчната повърхност се движи нагоре и надолу в различни честотни диапазони. При рехабилитацията се използват предимно странични редуващи се системи (функция на рокер), при които тренировъчните повърхности се люлеят подобно на клатушка. Потребителят стои или на двата, или на единия крак на люлеещата се вибрационна лента, която се движи последователно ... Вибрационна плоча
