Примерите за упражнения са списък с различни възможности за вариации на инструктора Galileo. Те не са адаптирани към конкретна цел или клинична картина и могат да варират в зависимост от параметрите на обучението. Изходно положение: Застанете кръстосано върху плочата, сгънати колене, ако е възможно стойте свободно, без контакт с дръжките, тазово дъно намлява коремни мускули напрегнат, изправен гръбнак Упражнение: Усетете вибрации Стартова позиция: Застанете кръстосано върху плочата, сгънати колене, ако е възможно стойте свободно, без контакт с дръжките, тазово дъно и напрегнати коремни мускули, изправен гръбначен стълб Упражнение: Опитайте различни позиции на огъване на коляното Стартова позиция: Застанете кръстосано върху плочата, сгънати колене, ако е възможно стойте свободно без контакт с хватките, тазовото дъно и коремните мускули напрегнати, изправен гръбначен стълб, Упражнение: опитайте различен крак разстояния, почувствайте вибрации Изходно положение Застанете кръстосано върху плочата, сгънати колене, ако е възможно стойте свободно без контакт с хватките, тазовото дъно и коремните мускули са напрегнати, изправен гръбнак, Упражнение: Клякам по време на вибрации, обърнете внимание на позицията на коляното (без чукане на коленете), в коляното сгънете прибл.
Изходно положение: Застанете кръстосано върху плочата, огънете коленете си, застанете свободно без контакт с хватките, ако е възможно, тазово дъно намлява коремни мускули напрегнат, изправен гръбначен стълб, упражнение: Изходно положение: застанете кръстосано върху плочата, коленете са сгънати, застанете свободно, ако е възможно без контакт с хватките, тазовото дъно и коремните мускули са напрегнати, изправен гръбнак, Упражнение: редувайте се с един крак нагоре, не повече от 30 сек. на един крак Изходно положение: наклон върху чинията, един крак на пода, изправен гръбначен стълб Упражнение: леко огъване на коляното на предния крак Изходно положение: страничен удар на плочата Упражнение: леко огъване на коляното на свободния крак (крак, който е на плочата) Изходно положение Застанете пред устройството Упражнение: стъпка нагоре, стъпка надолу, (изкачване на стълби върху плочата и надолу) Изходна позиция: коленичил върху постелка пред Galileo, ръцете се поддържат върху плочата, тежестта е върху ръцете Упражнение: леки лицеви опори по време на вибрацията, долните крака се повдигат в процеса Стартова позиция опора за задната ръка на вибрационна плоча Упражнение: горната част на ръцете се огъва и опъва отново, без да се разтяга лакътя ставите, повторете няколко пъти Стартова позиция: легнало положение върху постелка пред устройството, краката стоят на вибрационна плоча Упражнение Мускулите на седалището, корема и тазовото дъно са напрегнати, тазът е повдигнат нагоре до раменното положение Изходно положение: Легнало положение на постелка пред машината, краката върху вибрационната плоча Упражнение: По време на вибрацията единият крак се повдига и изпънат напред, стъпалото се повдига на всеки 3-5 сек. Упражнение: по време на вибрацията, един крак се повдига и опъва напред, стъпалото се сменя на всеки 3-5 сек.
Упражнение: краката се повдигат под ъгъл и се държат прибл. 10 сек., След това поставете краката на пода за отдих, повторете няколко пъти Стартова позиция: застанете изправени, леко сгънете коленете, шия напрегнати дълги, коремни и тазови мускули, по една гира във всяка ръка Упражнение: ръцете са разтворени, горната част на тялото бавно е обърната на една страна, задържана там прибл. 10 сек., След това преминете на другата страна Изходно положение: седнете на стол пред вибрационната плоча, краката върху плочата Упражнение: релаксация
