Въведение Анаболната диета е специална форма на хранене, чиято цел е намаляване на телесните мазнини, като същевременно се поддържа или изгражда мускулна маса. Думата анаболен идва от гръцки и произлиза от „отлагане, отлагане“. Следователно той описва процесите в човешкото тяло, които са свързани с изграждането на тялото ... Анаболна диета
Натоварващ ден - втората фаза на диетата Втората фаза на анаболната диета се нарича още фаза на повторно хранене или натоварващ ден, тъй като продължава най -много един или два дни. Целта е да се "зареждат" мускулите с въглехидрати. Можете да направите разлика между чист и нечист ден на зареждане. … Зареждащ ден - втората фаза на диетата | Анаболна диета
Разпределение на хранителните вещества по време на анаболната диета Разпределението на хранителните вещества в анаболната диета варира значително между двете фази на диета. В първата фаза, анаболната фаза, трябва да се консумират много малко или никакви въглехидрати. Това означава, че дневното количество въглехидрати трябва да бъде по -малко от 5% или <30 g на ден. В… Разпределение на хранителните вещества по време на анаболната диета | Анаболна диета
Недостатъци на анаболната диета Анаболната диета също има някои недостатъци. Огромната промяна в диетата към много ниско съдържание на въглехидрати може да бъде много трудна и изтощителна за човека на диетата, тъй като често води до чувство на слабост и обща вялост в началото. Поради смяната на… Недостатъци на анаболната диета | Анаболна диета
Къде мога да намеря добри рецепти за анаболни диети? Анаболната диета е един от любимите на диетата, особено в средите за тренировки с тежести. По -малко в класическите дамски списания, но по -често във фитнес блогове и форуми, потребителите обменят хранителни планове, странични ефекти и идеи за рецепти. Следователно интернет е най -достъпният източник ... Къде мога да намеря добри рецепти за анаболни диети? | Анаболна диета
Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета? Принципът на анаболната диета е да се изпразнят запасите от въглехидрати в организма в първата фаза. Това е придружено от загуба на големи количества вода. При последващото захранване складовете се попълват, така че част от водата също се съхранява отново. … Как мога да избегна йо-йо ефекта с тази диета? | Анаболна диета
