Пулс по време на спорт

- сърце честотата, наричана още в разговорно име пулс, играе важна роля в спорта. Това показва колко често сърце бие за една минута. По време на тренировка или като спортувате като цяло, трябва да внимавате да не претоварвате тялото си и точно тук сърце курс може да ви помогне. Освен да контролирате вашия сърдечната честотаобаче усещането и усещането от собственото ви тяло е поне толкова важно.

общ

- сърдечната честота в покой е около 70 удара в минута за по-малко обучен човек. Тя може да варира значително в зависимост от възрастта, физическото състояние фитнес или анатомия. Колкото по-трениран е човек, толкова по-нисък е покойът сърдечната честота (сърдечната честота), защото сърцето и кръвообращението работят по-икономично и следователно са необходими по-малко удари, за да се осигури достатъчно количество на тялото кръв.

За най-добрите спортисти пулсът в покой може да бъде намален до около 40 удара. Следователно сърдечната честота също е индикатор за това колко е здрав и трениран човек. Повишеният пулс не винаги означава, че човек не е в състояние, но може да показва и инфекции на сърдечния мускул или артериосклероза.

Показател за това е, че сърдечната честота се увеличава значително в покой. Започвайки от пулса в покой, сърдечната честота се увеличава с увеличаване на физическото натоварване. След като стават сутрин, хората отиват в кухнята за закуска и след това си мият зъбите.

Пулсът вече се увеличава малко, защото тялото се движи и се нуждае от повече енергия. Когато спортувате, се напрягате още повече и пулсът Ви се увеличава до такава степен, че всички важни функции могат да се поддържат и мускулите и органите да бъдат снабдени с достатъчно кръв и хранителни вещества. Например десет километър бягане за здраве сесията увеличава пулса до около 140 до 150 удара в минута.

Колкото по-бързо спортистът джогира, толкова по-висок е пулсът и толкова по-напрегнато е нашето тяло. В един момент тялото достига своята горна граница по отношение на сърдечната честота и максимално възможно натоварване. Тази горна граница е максималната сърдечна честота и трябва да се използва само от обучени спортисти. И тогава също само при единични интензивни тренировъчни натоварвания или в състезание. Ако максималното импулсно натоварване е непрекъснато или често повтаряно, здраве могат да последват проблеми.