Стелки
Тъй като синдром на тибиалния ръб често се случва в резултат на неправилна стойка или неправилно изпълнение на движения, както и ходене по твърде твърда повърхност, използването на специални стелки може да бъде разумна терапия. Те имат за цел да разпределят оптимално налягането върху цялото стъпало, за да облекчат свръхнапрегнатите конструкции. Стелките също трябва да насърчават правилното изпълнение на движението и да улесняват търкалянето, така че дразненето на пищяла да бъде сведено до минимум.
Подходящите стелки могат да бъдат предписани от лекари или закупени в специално оборудвани магазини с обучен персонал. В повечето случаи е необходимо индивидуално регулиране на стелките. Тези теми също могат да ви интересуват:
- PNF (Проприоцептивно нервно-мускулно улесняване)
- Спирална динамика
Компресионни чорапи
Компресионни чорапи са друг добър вариант, който се използва превантивно от много състезателни и любители спортисти. Това са много плътно прилепнали чорапи, които се адаптират точно към формата на крак. Наш сърце постоянно изпомпва кръв през тялото, особено когато стоите или седите, е особено предизвикателство да транспортирате кръвта от краката обратно до сърце.
Натискът, упражняван от компресионни чорапи улеснява възвратния поток на кръв. Друго предимство на чорапите е, че те държат прасеца и мускули на краката и плътно обграждащите конструкции. Тази компресия намалява силата на ударите, които засягат краката, когато работа, така че краката да не са толкова стресирани. Тук обаче е важно също така компресионни чорапи се използват само след като приключи острата възпалителна фаза.
Oбобщение
Физиотерапията е основната форма на консервативна терапия за синдром на тибиалния ръб. Чрез техниките и упражненията, използвани във физиотерапията, повечето пациенти успяват да получат болка под контрол в рамките на кратък период от време и да получите по-добро усещане за тялото. Предишната лоша стойка или грешни движения се коригират по време на терапията и пациентите получават важни упражнения, които ще им помогнат да запазят синдром на ръба на пищяла в проверка.
