Въведение
Повечето дискови хернии са причинени от хронично неправилно натоварване и пози, които поставят особено тежки изисквания към гръбначния стълб. Понякога обаче се случва и някои спортове да доведат до дискова херния. На първо място това са спортове, включващи големи тежести, като вдигане на тежести.
Тук голямото тегло се натоварва върху ръцете през гръбначния стълб за много кратко време. Въпреки че има специални техники за минимизиране на тежестта върху гръбначния стълб, не може да се предотврати, че значителна част от тежестта също е върху гръбначния стълб. Щангистите също се предпазват със специален колан, за да се предотврати претоварване на гръбначния стълб. В риск от подхлъзване на дисковете са особено нетренираните щангисти и начинаещи, които могат да се надценят или които не познават достатъчно добре последствията от нараняванията си. Ако вдигането на тежести се прави неправилно и се вземат твърде много тежести, може да възникне и остър дискова херния, който не прогресира в продължение на дълъг период от време, а възниква внезапно.
Други спортове, които могат да причинят дискова херния
Изстрелите също са изложени на риск от трайни наранявания на гръбначния стълб поради отблъскващото движение. И тук има специални упражнения, както и натоварвания, адаптирани към нивото на изпълнение и физически състояние са едни от най-важните мерки за предотвратяване на подхлъзване на дискове. Дори спортове, които са склонни да се извършват в седнало или наведено напред положение, потенциално могат да причинят дискова херния.
Повтарящи се дискови стресови спортове като бягане за здраве също може да увреди междупрешленните дискове. Въпреки това, бягане за здраве все още може да бъде разрешено дори ако съществува дискова херния. Те включват жокеи на конни надбягвания, тенис и играчи на тенис на маса, както и голфъри и футболисти.
Дори катеренето по принцип може да доведе до дискова херния. Това се причинява от често нефизиологичните движения по стената за катерене. Тъй като позициите и движенията често се променят.
За всички тези спортове е вярно, че те по принцип могат да причинят дискова херния, но не е задължително. Вероятността от причиняване на дискова херния се намалява от нивото на обучение и чрез регулиране на натоварването, свързано с нивото на изпълнение. За да сте на сигурно място, особено за начинаещи, трябва да се създаде тренировъчна програма, която бавно изгражда спортните постижения.
Спортисти, които искат да правят тегло обучение трябва да говорите с а фитнес треньор преди да започнете да правите лесни за мускулите упражнения и ставите. В допълнение към регулирането на натоварването към съответното ниво на тренировка, разгряването преди спорта е особено важно. Правенето на определен спорт „на студено“ увеличава риска от нараняване на мускулите или ставите или, в случай на хроничен „студен старт“, също и плъзгащ се диск.
Различните спортове не само могат да причинят дискова херния, но също така могат да помогнат за предотвратяване на дискова херния или, ако херния диск вече е възникнала, за облекчаване на симптомите и оплакванията. Има два основни принципа. От една страна, ставите трябва да се спести, от друга страна, мускулите, които извършват движението на тялото в гърба, трябва да бъдат обучени да облекчават гръбначния стълб.
