Спорт по време на лечение на менискус?
В случай на a разкъсан менискус, винаги е препоръчително последователно да се придържате към времената за облекчение и защита на коляно съединение както е определено от лекари и терапевти. По време на лечебния процес на менискус разкъсване обаче е също толкова необходимо лечебната тъкан да бъде редовно изложена на натоварвания, които са полезни за коляно съединение. Засегнатото лице трябва да се премести и да зареди коляно съединение в намалена форма.
Без такива физиологични стимули тялото не може да изгради функционална и стабилна менискална тъкан. Тъй като менискус е слабо снабден с кръв, той се храни с синовиалната течност по време на движение. Ако такава умерена тренировъчна терапия не се проведе, физиологичните стресови стимули липсват и се образува по-ниска заместителна или белезна тъкан.
Оптимално натоварване на менискус се постига чрез аксиални натоварвания (леко огъване на коляното от макс. 60 градуса), както и ротационни движения на колянната става. Винаги обаче трябва да се гарантира, че заздравяване на рани на разкъсването на менискуса все още не е завършено и интензивността на натоварването трябва да бъде ориентирана към различните фази на зарастване на раната.
Освен това може да бъде полезно да се извършват нарастващи натоварвания на колянната става и менискусите под физиотерапевтично ръководство. Физиотерапията също така служи за укрепване на мускулите, поддържане на подвижността на колянната става и стабилизиране на ставата. В кой момент от време след a разкъсан менискус, какъв вид спортни дейности могат да бъдат възобновени, зависи, наред с други неща, от възрастта и конституцията на засегнатото лице.
При по-младите хора лечебният процес обикновено протича по-бързо, докато при по-възрастните хора заздравяване на рани процесът отнема повече време. Винаги трябва да се има предвид, че а разкъсан менискус представлява значителен фактор на стрес за колянната става. Менискусът е направен от твърда нишка хрущял и може да увреди мекия ставен хрущял при всяка стъпка чрез триене на разкъсването.
Това може да доведе до износване на ставите, колянна става артроза. Никога не трябва да спортувате със сълза на менискус, която все още не е зараснала, особено ако болка съществуват симптоми и оплаквания. Добрата грижа от лекари и терапевти по време на лечебния период е важна и разумна.
Програмата за упражнения трябва да бъде съставена индивидуално и да се основава на състоянието на лечебни и терапевтични цели. Спортове, които са лесни за колянната става, като аква бягане за здраве, пълзи плуване и колоездене, могат да бъдат възобновени по-рано от спортове, които са трудно на колянната става, като ски, футбол или хандбал. Тези спортове могат да натоварят прекомерно менискуса поради резки промени в скоростта или посоката или други бързи промени в динамиката. крак мускулите е подходящ, особено упражнения за укрепване на предната и задната част на стегнат мускулите са полезни.
По време на подобни упражнения самото коляно не трябва да се движи, т.е. нито да се огъва, нито да се разтяга. добре координация и силните мускули предотвратяват признаци на износване в коляното и осигуряват здрав менискус. Горната и долната крак мускулите близо до коляното трябва да бъдат подсилени, за да се постигне контролирано насочване на коляното в последователността на движение и да се предотврати неправилно натоварване.
Бягане за здраве и на дълги разстояния работа е много стресиращо за коляното и може допълнително да увреди менискуса. Следователно подобни спортове трябва да се практикуват отново, когато коляното вече не е дебело, не причинява дискомфорт или болка и мускулната сила в крак се връща към първоначалното си ниво.
Всички статии от тази поредица:
