Freestyle плуване е типът плуване, при който няма предварително определен модел на движение, който да бъде изпълнен. В състезанието по свободен стил плувецът може да плува всеки плуване стил с изключение на позиционното плуване. Плувецът има право да плува всеки плуване стил с изключение бруст, делфин или плуване по гръб.
В състезанията по свободен стил и пълзене обаче в състезанията се плува само една дисциплина, а именно плуване с пълзене. Тук плувците достигат най-високите скорости. През 1875 г. ръцете за пръв път бяха поставени последователно пред тялото.
През 1908 г. редуващото се придърпване на ръка за първи път се комбинира с движение нагоре и надолу на краката. Джони Вайсмюлер беше първият плувец, който подкопа ограничението от 1 минута на 100 метра свободен стил с техниката на пълзене. Тъй като обхождането е много икономичен стил на плуване, той се използва при състезателно плуване между 50 и 1500 метра.
Правила на конкуренцията
- На завоите и на целта спрете поплавък трябва да докосва стената с която и да е част от тялото.
- По време на състезанието част от плувеца трябва да пробие водната повърхност.
- След старта плувецът може да бъде напълно потопен на разстояние от 15 метра.
Описание на движението
Движение на ръката Действията на движение на лявата и дясната ръка са идентични, поради което е достатъчно да се обясни движението на лявата ръка по време на плуване с пълзене за пълно обяснение. Изпънатата „лява“ ръка първо се гмурка във водата с върховете на пръстите (хванете вода). За да разтегнете тялото оптимално, е необходимо леко търкалящо движение към страната на действие.
Лакътната става е все по-огъната по време на фазата на дърпане (до сандък височина). В този момент започва фазата на налягане. The ръка с изпъната ръка се води назад под тялото.
At стегнат височина ръката напуска водата. Това е последвано от фазата преди люлка. Горната част на тялото се търкаля надясно (лявото рамо излиза от водата), за да може лявата ръка да се води по-лесно напред.
Във фазата на премахване лакътът е значително по-висок от ръката. Крак движение По време на цикъл на издърпване на ръката се изпълняват 6 удара с крака. При действие надолу движението на краката се води от стегнат.
Спуснете крак и крак следват по камшичен начин. Амплитудата на движение е 30-40 см и трябва да е близо до водната повърхност поради оптималното водно положение. Дишането Издишването се извършва експлозивно под вода и бързо инхалация се провежда, когато лакътът напусне водата.
- глава не се повдига, а само се обръща настрани. Когато инхалация завършва, глава се връща във водата. По време на цялото движение на плуване погледът е насочен към дъното на басейна. Подробно и илюстрирано, както и анимирано описание можете да намерите в нашата тема: Описание на движението плуване с пълзене.
