Редовното упражнение също може да намали риска от някои видове рак с до 70 процента. Тук обаче подходящата превенция може да бъде постигната само при относително високи нива на активност за дълъг период от време. Налични са относително надеждни доказателства за намален процент на заболяванията сред хората, които се занимават със спорт двоеточие рак. Някои проучвания също показват благоприятен ефект от спорта и упражненията върху риска от рак на гърдата, простатата и белия дроб:
- Много активните мъже, които консумират над 2,500 допълнителни килокалории на седмица чрез упражнения, имат 40% по-малък риск от рак на дебелото черво. Жените намаляват риска от рак на дебелото черво с около 50 процента с четири часа упражнения на седмица.
- Рискът от бронхиален карцином (бял дроб рак) може да се намали с 20 до 60 процента с много упражнения.
- По време на пубертета рискът от рак на гърдата намалява с 30 процента, ако поне един час упражнения се правят три пъти седмично.
- За простата намлява рак на тестисите, положителният ефект е между 10 и 70 процента.
Спортът помага на пациенти с рак
В допълнение, последните проучвания показват положително въздействие на координираните програми за спорт и упражнения при хора, които вече страдат рак. При жени, страдащи от рак на гърдата, умерено издръжливоста обучението показва положителни ефекти върху имунната система както и върху психологически фактори. С други туморни заболявания, Като двоеточие рак или бял дроб тумори, резистентността към тумори също може да се засили чрез спорт и упражнения.
