Свързани симптоми
Стрес-индуциран диария често се придружава от други симптоми в стомашно-чревния тракт като коремна болка, гадене намлява повръщане. Консистенцията на изпражненията е течна, което обикновено води до повишена честота на изпражненията повече от 3 пъти на ден. В някои случаи има a кръв примес към изпражненията.
В леки случаи от време на време диария след спорт, съпътстващите симптоми може да липсват. В допълнение към диария, състезателните и амбициозни рекреационни спортисти също страдат по-често от нормалното население от така наречените гастроезофагеални отлив, т.е. отлив of стомах киселина в хранопровода. Това води до дразнене на хранопровода лигавицата по стомах киселина.
Това причинява a изгаряне усещане в стомах област и зад гръдната кост, както и киселини в стомаха и киселинно оригване. Болка в корема е чест съпътстващ симптом на стрес-индуцирана диария. Различните патофизиологични промени в стомашно-чревния тракт са отговорни за това. Различни фактори, като неправилен диета преди или по време издръжливоста спорт или приемът на някои лекарства, може да увеличи коремна болка.
Как мога да избегна диарията след тренировка?
Ако симптомите са изразени, първо трябва да се намали обхватът и интензивността на физическото обучение, докато симптомите отшумят. След това трябва да последва бавно натрупване на тренировка. В допълнение, правилната диета преди и - в случай на издръжливоста спорт с продължителност няколко часа - по време на физическо натоварване е от решаващо значение.
По-специално диетични добавки изрично се предлага за спортисти, които съдържат концентрирани храни като въглехидрати или минерали, както и енергосъдържащи напитки, са заподозрени, че предизвикват оплакванията. Дори ястия с високо съдържание на мазнини, които остават в стомашно-чревния тракт за дълго време, трябва да се избягват няколко часа преди началото на издръжливоста обучение. По принцип последното по-голямо хранене трябва да се приема 2-3 часа преди началото на тренировъчната сесия.
Лесно смилаемите, съдържащи въглехидрати ястия трябва да се предпочитат пред мазните, богати на фибри ястия, които включват ориз, юфка или картофи. Леки закуски като банани, кисело мляко или бял хляб също могат да се консумират в малки количества малко преди тренировка. Трябва да се осигури достатъчен прием на течности преди, по време и след тренировка.
Ако горните мерки не са достатъчни, има няколко опции за лекарства. лоперамид е активна съставка, която намалява чревните движения и по този начин противодейства на диарията. Ако коремна болка е основният симптом, могат да се използват спазмолитични лекарства като Buscopan®.
Ако кървава диария се появява многократно, това показва източник на кървене в стомашно-чревния тракт. При спортистите по-често причината е увреждането на лигавиците в стомаха. В този случай се препоръчват лекарства за инхибиране на киселини като Pantozol®. Бихме искали също така да отбележим, че всяко използване на лекарства винаги трябва да се обсъжда със специалист.
Всички статии от тази поредица:
