Рискове
Най-големите рискове от протеин диета са когато състояния или заболявания, които говорят против тази форма на диета, не се приемат сериозно. Те включват по-специално заболявания и функционални ограничения на бъбрек or черен дроб. Тогава това може да доведе до тежки метаболитни нарушения и увреждане на органите.
Различни чревни заболявания също могат да се влошат от a диета който е твърде богат на протеини. Следователно, в случай на съмнение, съветът на лекар трябва да се потърси предварително. В допълнение, това диета носи риск да страда от дефицит на, например, различни витамини или микроелементи поради небалансирана диета. Следващата ни тема също може да бъде интересна за вас: Отслабнете с NISY
Медицинска оценка на диетата
С временна протеинова диета принципно може да се постигне намаляване на теглото без никакви негативи здраве ефекти. Това обаче е вярно само ако са изпълнени определени критерии. От една страна, въглехидрати и здравословните мазнини не трябва да се отказват напълно по време на диетата.
Също така, трябва да се консумират достатъчно зеленчуци за доставка храносмилателен тракт с диетични фибри. Плодовете също не трябва да се избягват напълно. Също така е важно постигнатият калориен дефицит да не е твърде голям.
Консумираното количество протеин също не трябва да надвишава два грама на килограм телесно тегло на ден. Ако се вземат предвид всички тези фактори, от медицинска гледна точка няма опасения относно диетичната форма. Трябва обаче да се отбележи, че диетата не трябва да бъде постоянно с високо съдържание на протеини и че след диетата трябва да се продължи балансирана диета с по-високо съдържание на въглехидрати. Също така е важно протеиновата диета да не се използва в случай на черен дроб or бъбрек заболявания и ограничена функция на тези органи. По същия начин, всички нежелани реакции, които могат да се появят, като например диария or запек, не трябва да се пренебрегва, но трябва да се направи промяна в диетата и, ако е необходимо, прекъсване на диетата.
Всички статии от тази поредица: