Въведение
Много хора редовно ходят да дарят кръв за да помогне на другите и да спечели малко джобни пари. Правите спортисти се питат след a кръв дарение, как се държи с директното спортно шофиране. При дарение кръв, около половин литър кръв се изтегля от тялото, което може да има ефект върху физическата работоспособност.
Кога мога да спортувам отново след кръводаряване?
Спортистите, които даряват кръв по-често, може да се чудят колко време трябва да изчакат, докато възобновят своя спорт. Много спортисти не си правят почивка и издръжливоста спортистите често бягат по-малка или по-голяма обиколка в същия ден. Нищо не говори срещу спортно тренировъчно звено в същия ден.
Има обаче няколко съвета, които можете да следвате. Преди да се извърши даряването на кръв, трябва да се изпие достатъчно течност под формата на минерална вода и сокове. Това попълва минерала и хранителните вещества баланс в кръвта.
Освен това след даряване на кръв трябва да се избягват кафето и алкохолът, тъй като тези вещества са склонни да дехидратират тялото. Всеки човек се чувства по различен начин, уморен или слаб след даряване на кръв. Следователно и собственото усещане за постижението състояние е решаващо да завършите още една спортна единица в същия ден или не.
Препоръчва се обаче да се въздържате от силно физическо натоварване за един или два дни, докато кръвта баланс се възстановява. За състезателните спортисти въпросът е малко по-сериозен, тъй като те тренират в различна област на изпълнение. Тялото е напълно преобразувано до висока производителност и всеки тромбоцит е необходим за транспортиране на хранителни вещества до мускулите.
Ако количеството кръв се намали чрез даряването на кръв, тялото автоматично е в по-ниско състояние. Ако тренировката се извършва същия ден и тялото няма шанс да се възстанови от даряването на кръв, това може да доведе до претрениране в краен случай. Спортистът обаче не тренира и не става по-годен, но продължава да губи представянето си. Мускулите и органите не се снабдяват с хранителни вещества, както обикновено. Следователно състезателните спортисти трябва да говорят с лекар за това как и кога могат да възобновят нормалната тренировка след даряване на кръв.
Всички статии от тази поредица:
