памет обучението произлиза от гръцката дума μνήμη mnémē, памет и е известно още като мнемоника. За да се направи обучението възможно най-ефективно и смислено, се използват голямо разнообразие от техники за подобряване на съхраняването на информация, както и запаметяването и задържането на тази информация. Популярните мнемотехники са един такъв метод от памет обучение.
Какво е обучение на паметта?
Когнитивно обучение предизвикателства не само мозък намлява памет изпълнение, но и други умствени когнитивни функции като концентрация, преценка и език. Обучение за памет се отнася до всички мерки които насърчават и поддържат когнитивните способности по забавен и мотивиращ начин. Това се прави с бемо техники, специални упражнения за трениране и активиране на паметта. Невропластичността дава възможност на здравите хора да придобият знания и умения, но също така помага за справяне с патологичните промени в мозък и за по-добро използване на увредените области на мозъка или за активиране на непокътнати области. Промени и ремонти на невропластичността синапси намлява мозък площи. Когнитивно обучение , като обучение на паметта стимулира тези жизненоважни невропластични процеси. Когнитивно обучение предизвиква не само работата на мозъка и паметта, но и други умствени когнитивни функции като концентрация, преценка и език.
Функция, ефект и цели
Обучение за памет е добре известен в контекста на възрастните хора и заболявания като деменция, но редовното обучение по памет не зависи от възрастта. Ежедневната мозъчна закачка или пъзелът Судоку са важни в ежедневието. За подобряване на умственото представяне има различни техники, в зависимост от контекста или индивидуалните цели. Тренирането на паметта е особено важно за пациенти с ранен стадий деменция, тъй като последователното и целенасочено обучение на паметта може да забави прогресирането на заболяването, но също така да надгражда уменията за памет, които все още са на разположение. Особено внимание се отделя на способността за концентрация и запомняне, но уменията за намиране на думи и способността за вземане на решения също са важни области, особено при работа с пациенти с деменция и полезно за роднини или за обслужващ и медицински персонал. Мисленето в контекста и асоциативното мислене са важни. Обучението по памет също е много подходящо, за да даде на възрастните хора чувство за постижение в ежедневието им, защото повишава тяхното самочувствие и ги включва в социалния живот. Освен това прекъсва скуката и поддържа речника в добра форма. Обучението по памет започва от деца, обаче, с изпитани игри като памет или домино, както и при рехабилитация. Използвайки различни техники, мозъкът редовно се моли да упражнява и нови синапси се формират в процеса. Добре известен пример е планетарната последователност, която използва изречението „Баща ми ми обяснява нашето нощно небе всяка неделя“ по прост, ясен начин, започвайки със слънцето, първата начална буква на всяка дума обозначава планетите. Въз основа на ред, фиксирана последователност и снимки, запаметяването е много по-лесно. Във веригите за асоцииране, обучение термините са нанизани, за да образуват история. Обучение новите езици и лексиката също са по-лесни, когато ключови думи, които звучат подобно, се съхраняват с картина. Друг ефективен метод в обучението на паметта е така наречената система с цифри-символи, при която съгласните се приписват на цифри и по този начин получават по-запомняща се връзка. По същия начин това се основава на азбучния метод, който се основава на рамка на паметта, свързана с фиксирано свързано изображение. Методът loci е добре позната техника за асоцииране от древни и средновековни времена, която може да се приложи без много усилия. На всяка концепция е дадено фиксирано място, променлива, но те са подчинени на определена структура. Обяснено просто: за запомнянето на определени термини, например, може да се проектира разходка, която е свързана с точки, които са преминати по време на тази разходка. Тези точки обаче не са реални места или предмети, а необходимите обучение условия във всеки отделен случай. Дворецът на паметта работи по подобен начин.
Рискове, странични ефекти и опасности
Като цяло при обучението по памет няма рискове или странични ефекти, но в зависимост от целевата група и техните нужди трябва да се внимава обучението по памет да бъде без натиск и да се основава само на доброволността. Не трябва да има прекалено предизвикателство, но също така и подзадача, а предлаганите упражнения трябва да съответстват на нивото на изпълнение. Значението е на всяка възраст игриво предизвикателство и насърчаване на когнитивните способности като цяло. В групите може лесно да възникне натиск върху изпълнението поради темпото на останалите участници, което може да има контрапродуктивен ефект за увеличаване на действителната цел. Преди всичко може да има отрицателен ефект, че засегнатите обработват дефицита си отрицателно, въпреки че обучението по памет има различно намерение. Забавлението и балансираната връзка с различна степен на трудност и търсенето на съответното упражнение в обучението по памет са на преден план. Друг фактор, който е решаващ, е състояние на деня, тъй като тренировките за памет също могат да бъдат изтощителни и по този начин едно упражнение успява много по-лесно в един ден, отколкото в следващия ден. Такива колебания трябва да бъдат посочени. За осъществяването на успешно обучение по памет се препоръчва редовно проветряване и пиене вода подкрепящо. Ако изпробвате много методи за обучение на паметта и упражнения, бързо ще забележите кои упражнения ви харесват. Въпреки това трябва да се внимава да се изпълняват упражнения, които са по-малко оценени, тъй като опитът показва, че тези упражнения са особено насочени към области, за които обучението на паметта е много важно. Ефектът на обучение също не се показва от това колко бързо е изпълнено едно упражнение. Решаващият фактор при тренирането на паметта е, че всяко упражнение се изпълнява съзнателно, за да се увеличи ефектът от тренировката.
