Случва ли ви се това отново и отново, че искате да извикате част от информацията си памет, и ... нищо не е намерено в памет? Знаете, че там някога е имало нещо, но като в неподредена стая, предметът, който търсите, просто не може да бъде намерен? Очите ви се плъзгат по рафтовете в супермаркета, не защото търсите нещо конкретно, а защото знаете: Имаше нещо, което исках да купя, нали? Ако тези неща често ви причиняват скръб, това не трябва да е сериозно мозък болест, която ви преследва: Може би просто ви липсва правилното боравене, правилното упражнение с паметта ви.
Мозъкът се нуждае от упражнения
Правилното боравене с клъстера на нервните клетки в нашата глава е също толкова необходимо, колкото и малко практика в „програмиране в“ информация. „От мозък собственик на потребител на мозъка “е остроумният подзаглавие на Вера Ф. Биркенбил, глава на Института за Мозък-Приятелска работа, един от стандартните й работи срещу памет загуба. Тя, подобно на много други автори на „ръководства с инструкции за човешкия мозък“, се опитва да накара читателя да хареса умелото свързване на информация в нейната мрежа памет и да го накара да разбере, че той самият е главният човек, отговорен за качеството на паметта му .
Вход изход
И така, какво е това явление, което кара толкова много неща да изчезват от паметта ни (често без следа) ежедневно? От една страна, това е напълно нормален процес, тъй като не цялата информация преминава през станциите „ултра-краткосрочна памет” - „краткосрочна памет” чак до „дългосрочна памет”, голяма част се подрежда по пътя. И не без основание, защото всъщност голяма част от информацията, която срещаме всеки ден, не е предназначена (необходима) за вечността. По този начин „филтрирането“ на сензорни впечатления и информация позволява на нас, хората, да оставим маловажните неща да се втурват през ситото, докато важните неща (трябва) да засядат в информационната мрежа.
Как работят нашите „сиви клетки“?
Имате ли чувството, че често стоите безсилно, докато важна информация преминава през вашите сита и изчезва във вечните ловни полета на безпаметност, въпреки че сте искали да я запазите? За да избегнете това, трябва да се запознаете малко с начина, по който работи мозъкът, и да придобиете навика на нов начин за „съхранение“. Значи се оплаквате (на мозъка си) от лоша памет? Ако оставите мозъка си да говори за това, той вероятно ще се оплаче, че му подавате информацията, опакована неправилно! „Грешка на оператора“ ще бъде съобщението за грешка, което се появява най-вече при програмиране на данни в „шия-Горна част". И тук се намираме в централния проблем на хората, които се оплакват от лошата си памет: Вместо да се оплакват от лошото „извличане“ на информация от техните глава, те по-скоро трябва да се оплакват от лошото „съхранение“ на тяхната информация. Тъй като качеството на запаметяването определя лекотата на извличане. И за да популяризират и подобрят точно това качество на запаметяване, много книги предоставят съвети и съвети.
Искате ли да направите малък тест?
Вземете десет термина и се опитайте да ги запомните в рамките на една минута. След това се заемете с нормалното си занимание за пет до десет минути и след това се опитайте да запишете напълно списъка. Ето списъка:
- Smartphone
- Боров конус
- Каса на врата
- желе
- Полароидна снимка
- Лепило
- Табелка
- Втора ръка
- Крак на масата
- Котка за надраскване
И, получи ли се? В случай на съмнение, доста добре, защото в крайна сметка вие също бяхте силно мотивирани и положихте истински усилия. Това, което често не правите в ежедневието. И какво би направил художник на паметта с този списък, различен от вас, за да можеше да го запомни толкова по-добре (по-бързо, по-лесно)? Тук могат различни начини олово към целта. Например, докато четеше термините, той можеше да създаде история около тях. Защото една история се помни много по-добре от голите термини. Твърде изтощително? След това се опитайте да си представите как разбивате всеки от споменатите елементи. Най-добрият начин да направите това е да вземете този, който сте научили първо, и да го използвате, за да разрушите следващия.
Творчеството няма граници
Развихрете въображението си. Искате ли да опитате да научите списък отново по един или друг начин? Тогава ето още един списък:
- Лак за нокти
- Чаша за кафе
- Плосък екран
- Дръжка за прозорци
- тирбушон
- Решетка за сирене
- Картонена кутия
- Химикалка
- Стъклено око
- Телефонен приемник
Принципът на „изкуството на паметта“ - което е нищо повече от правилно приложение на мозъка - е, че освен внимателното внимание към това, което трябва да се „научи“, предметът е „вплетен“ в паметта. Ако имаме работа с такива списъци като този по-горе, важно е да ги свържем заедно, така че един елемент от списъка да води към следващия и по този начин човек може да ги „разтърси“ един след друг. И е важно да използваме не само нашия добре развит ляв мозък, който е отговорен за логическото, езиково мислене, но и нашия обикновено атрофиран десен мозък, който отговаря за изобразителното разпознаване, за миризмите, оптичните впечатления и въображението. Чрез това впечатлението за първоначално голото, абстрактно понятие се съхранява по-силно в паметта. Вие сте забравили бор конус в първия списък по-горе? Фокусирали ли сте се само върху думата „борови шишарки“ или наистина сте я имали предвид психически? Усетихте ли как боцка в ръката ви? Забелязахте ли смолистите миризма? Чу ли шумоленето в гората? Спомнихте ли си събирането на шишарки като дете? Ако е така, може би не сте го „изпуснали психически“ толкова лесно.
Числа и абстрактни понятия
Всичко това все още работи доста лесно с термини, които описват конкретни обекти. По-трудно е, когато се появят термини за абстрактни неща, като думата „справедливост“. И на върха на абстрактните термини със сигурност са числата. Запомнянето на числата е най-трудно за повечето хора. Но и тук използването на въображението може да помогне: Ако си измислите система от „стойки“, при която всяко число, да речем между едно и сто, означава обект, изведнъж става по-лесно да се ангажират трудно да се смила поредица от числа в паметта. Картините, които се присвояват на числата, трябва да са възможно най-очевидни, за да ги запомнят по-лесно: Например, заровете са добър избор за шест, пясъчен часовник за осем и футболен отбор за единадесет. След като сте измислили и възприели по този начин система „стотици“, последователностите от числа могат да бъдат представени по желание под формата на картини или обекти, които след това могат да бъдат използвани отново (както при списъците) за тъкане на история или подобно . По този начин художниците на паметта могат да запомнят числа с много стотици цифри без много усилия. Ако вече имате вкус за "обучение да се научиш “, тогава можеш да използваш собственото си творчество или с помощта на нашите съвети за книги да работиш с мисловния си апарат и да го тренираш. А практичното при тренировката на мозъка е, че можете да го правите навсякъде - в метрото или по време на обедната почивка и така или иначе на работа.
