За да се предотврати болест на Алцхаймер, трябва да се обърне внимание на намаляване на отделните рискови фактори. Поведенчески рискови фактори
- Диета
- Прием на наситени или транс-наситени мазнини (мазнините се намират например в маргарина).
- Ниската консумация на плодове, зеленчуци, риба и богати на омега-3 масла води до повишен риск от деменция намлява болест на Алцхаймер, особено при ApoE-ε4 не-носители.
- Недостиг на микроелементи (жизненоважни вещества) - вж. Профилактика с микроелементи.
- Консумация на стимуланти
- Физическа дейност
- Ниска или липса на физическа активност (има най-голямо влияние върху Алцхаймер разпространение при 21%).
- Психо-социална ситуация
- Психосоциални стресови фактори, водещи до когнитивно претоварване.
- Наднорменото тегло (ИТМ ≥ 25; затлъстяване) (на средна възраст).
Замърсяване на околната среда - интоксикации (отравяния).
- Алуминий? ; контра
- Замърсители на въздуха: прахови частици (PM2.5) - 13% повишен риск от заболяване на 5 µg / m3 увеличение на прахови частици при пребиваване (съотношение на опасност 1.13; 1.12 до 1.14); асоциация беше доза-зависим до PM2.5 концентрация от 16 µg / m3.
- Мед.
- Манган
Превантивни фактори (защитни фактори)
- Генетични фактори:
- Намаляване на генетичния риск в зависимост от генните полиморфизми:
- Гени / SNP (единичен нуклеотиден полиморфизъм; английски: единичен нуклеотиден полиморфизъм):
- Ген: CLU, KL, PSEN1
- SNP: rs11136000 в ген CLU
- Алелно съзвездие: AG (0.84 пъти намален риск от болест на Алцхаймер в европейските популации).
- Алелно съзвездие: AA (0.84 пъти намален риск от Алцхаймер заболяване в европейските популации).
- SNP: rs9536314 в гена KL
- Алелно съзвездие: GT (0.75-кратно намален риск от AD (Деменция на Алцхаймер) при превозвачи APOE4, които са на възраст най-малко 60 години; 0.64 пъти намален риск при носители на APOE4 за развитие на AD от леко когнитивно увреждане)
- SNP: rs3025786 в PSEN1 ген.
- Алелно съзвездие: CT (леко намалява Алцхаймер риск, ако ApoE4 е налице).
- Алелно съзвездие: CC (леко намалява риска от Алцхаймер, когато е налице Apoe4).
- SNP: rs3851179 в интергенен регион.
- Алелно съзвездие: AG (0.85 пъти).
- Алелно съзвездие: AA (0.85 пъти)
- Гени / SNP (единичен нуклеотиден полиморфизъм; английски: единичен нуклеотиден полиморфизъм):
- Намаляване на генетичния риск в зависимост от генните полиморфизми:
- Образование: Високообразованите субекти, които са носители на рисковия ген ApoE4, имат значително по-малко плаки на позитронно-емисионна томография (PET; FDG-PET) с радиопроследяващия флуородеоксиглюкоза (FDG), когато остават психически активни през свободното време на средна възраст
- Хората, които носят генетичния рисков фактор за болестта на Алцхаймер аполипопротеин Е (ApoE-ε4), могат да намалят повишения си риск от когнитивно увреждане с по-ниски нивата на холестерола.
- Начин на живот: пълно въздържание от тютюн пушене,> 150 минути упражнения на седмица, ограничение на алкохол консумация, здравословно диета според критериите на диетата MIND (средиземноморска кухня и диета с ниско съдържание на сол в комбинация) и повишени когнитивни дейности. Резултати: Участниците с 2 или 3 дейности са били с 37% по-малко склонни да развият АД (сборно съотношение на риска 0.63; 95% доверителен интервал 0.47 до 0.84); при 4 или 5 дейности рискът е бил с до 60% по-нисък (обединено съотношение на риска 0.40; 0.28 до 0.56).
- Диета
- Редовните рибни ястия са свързани с по-ниски концентрации на бета-амилоиден протеин и тау протеин; защитният ефект е ограничен до носители на ApoE-ε4 риск ген. Вторична констатация: участниците, които ядат риба по-често, са се увеличили мозък живак концентрации, както се очакваше, но имаше по-малко макро- и микроинфаркти.
- Пенсионери, които често изкривяват храни с флавоноли са по-малко склонни да се развият Деменция на Алцхаймер в проспективно наблюдателно проучване.Флавоноли се срещат, наред с други: касис (черен), боровинки; копър, магданоз; сок от касис (черен); ябълки, къпини, боровинки; броколи, къдраво зеле, лук, лук.
- Редовна физическа активност
- Национални Runnerś и Walkerś 3драве проучване (153,536 6 участници) успя да покаже това упражнение (в зависимост от интензивността: - 40 - - XNUMX%, статини (- 61%) и консумацията на плодове (≥ 3 парчета плод: - 39.7%) са свързани с по-нисък риск от болестта на Алцхаймер
- При хора с моногенетична болест на Алцхаймер (автозомно доминираща болест на Алцхаймер (ADAD)), поне 2.5 часа физическа активност седмично положително повлиява маркерите на болестта на Алцхаймер в мозък (AD-подобни патологии в цереброспиналната течност /гръбначна течност) и забавен когнитивен спад.
- Сауна сесии: мъжете, които ходят на сауна 4-7 пъти седмично, намаляват риска от развитие на АД с 65% в сравнение с тези, които сауни само веднъж седмично.
- Подагра в общата популация е обратно свързано с риска от болестта на Алцхаймер, което предполага невропротективен ефект на пикочна киселина.
- Пациенти с когнитивно увреждане (MCI), приемащи селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs; клас наркотици на антидепресанти), показват по-нисък процент на конверсия от MCI в AD (около 20% за 1,000 дни), отколкото пациенти с MCI с депресия, но без антидепресантна терапия (около 40% през 1,000 дни) през първите две до три години; в този случай лечението със SSRI трябваше да продължи повече от четири години