Прогноза
Повредена хрущял не е в състояние да се регенерира, т.е. да се излекува отново. Обучението на коляното обаче може да предотврати или поне да забави прогресирането на заболяването и съпътстващите симптоми, така че неприятното болка може да се намали.
Диагноза
Артроза може да бъде открит в Рентгенов изображение през по-тясно съвместно пространство. Във физиотерапията има различни тестове, които провокират отделните структури на ставата и по този начин тестват за болка. В случая с коляното болка, по този начин засегнатата структура може да бъде идентифицирана чрез проверка на връзките, менискусите, ставните повърхности и мускулите и подходяща колено училище упражнения могат да бъдат тренирани.
профилактика
Препоръчва се редовно упражнение като предпазна мярка за поддържане на коляното ставите здрави. В допълнение към упражненията от колено училище, съвместно-нежни спортове като плуване (особено обхождане, като крак движението на греблото е по-нежно от „жабешкия крак удар“), Колоездене или ходене са подходящи за това. Използвате движението без голям стрес.
В допълнение, физически с наднормено тегло трябва да се избягва - всеки грам тежи на коляното ставите. Носенето на тежки предмети, дълги статични и едностранни товари и високи токчета също увреждат коляно съединение. Дори здравото коляно има предимствата на a колено училище. По този начин структурите могат да се поддържат здрави, вместо по-късно да причиняват болка при всяка стъпка и дългосрочни проблеми.
Oбобщение
Независимо дали имате здраво или болно коляно, училището за коляно със съвместно нежно поведение, избягването на претоварване и редовното изпълнение на стабилизиращи упражнения е полезно и много важно за всички. Достатъчните упражнения са от съществено значение за здраво коляно и предотвратяват наранявания с продължителна болка или дори операция.
Всички статии от тази поредица:
