Инструкция по Epley
Маневри за лява, задна аркада: Маневрите за освобождение според Epley и Semont се основават на модела на каналолитиазата, за разлика от маневрата според Brandt Daroff. Кристалите са се отделили и са попаднали в задната аркада. Упражнението се изпълнява в седнало положение на легло или разтегателен диван.
Краката са изпънати и гледате напред. Завъртете своя глава 45 градуса вляво. Легнете бързо по гръб.
- глава трябва да е леко наклонен назад. Преди да направите това, легнете под раменете си. В това положение изчакайте половин минута до цяла минута и след това преместете своя глава 90 градуса вдясно.
Главата остава наклонена назад. Отново задръжте тази позиция за половин минута до цяла минута и след това се обърнете на дясната страна. В странично положение продължете да държите главата на 90 градуса и изчакайте още половин до една минута.
След това се преместете от страничното положение на седалката. Преместете краката си от леглото. Отново изчакайте във всяка позиция, докато световъртежът изчезне.
Маневр за дясната, задната аркада: Изпълнете упражнението с другата страна. Отново седнете на леглото с изпънати крака. Преместете главата си на 45 градуса надясно. Отново бързо се премествате в легнало положение и главата отново се накланя малко назад.
Въпреки това той държи 45 градуса вдясно. Задръжте тази позиция за половин минута до цяла минута. Сега главата ви е отведена на 90 градуса наляво и все още държите главата си леко наклонена назад.
Отново задръжте тази позиция за половин минута до цяла минута. След това завъртете главата си на 90 градуса наляво. Останете в странично положение за още половин до една минута.
След това седнете на мястото си и изнесете краката си от леглото. Продължителност: Маневрата се извършва до световъртеж го няма. Можете да изпълнявате упражнението Epley 3 пъти на ден, в продължение на 3 серии наведнъж.
Всички статии от тази поредица:
