Инструкции според Semont
Маневри за лявата задна аркада: Седите на легло или диван за лечение и краката ви висят от леглото. Завъртете своя глава 45 градуса вдясно. Легнете бързо от лявата страна.
Краката ви вече не висят от леглото и вашите глава все още е обърната на 45 градуса надясно. Тази позиция се задържа от половин минута до цяла минута. След това бързо легнете на дясната си страна.
- глава все още е обърната на 45 градуса надясно. След това се преместете от страничното положение в седалката и изчакайте около 3 минути. Маневр за дясната, задната арка: Тази маневра е същата, само че вие сменяте страни.
Започвате от същата изходна позиция и премествате главата на 45 градуса вляво. Легнете на дясната си страна и главата ще остане в позиция. След това се преместете наляво и седнете.
Накрая останете на седалката още 3 минути. Продължителност: Маневрата се извършва до световъртеж го няма. Можете да изпълнявате упражнението според Semont 3 пъти на ден, в продължение на 3 серии наведнъж.
Всички статии от тази поредица:
