Начална позиция: Седнете на топка или стол за гимнастика. Направете горната част на тялото изправена и наклонете таза напред, така че да имате увеличен кух гръб. Гръдната кост се изправя и раменете се изтеглят назад.
Крайна позиция: Наклонете таза назад. Горната част на тялото не трябва да се движи на стол. В зависимост от размера на топката Pezzi, горната част на тялото е балансирана напред. Повторете накланянето на таза 15 пъти. Продължете със следващото упражнение
