Следните упражнения за лечение на болки в гърба са свързани основно с движение, укрепване и разтягане. По -специално, те трябва да бъдат лесни за изпълнение и могат да бъдат включени в ежедневието без нужда от помощни средства, защото всеки, който иска да се бори с болките в гърба в дългосрочен план, трябва да прави редовни упражнения. Различни прости… Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации
Допълнителни терапевтични мерки Допълнителни мерки във физиотерапията за противодействие на болките в гърба са лентови апарати, електротерапия, ръчни манипулации, релаксиращи масажи (Dorn-und Breuss-масаж) и топлинни приложения. Методите на пасивна терапия обаче обикновено имат само остър ефект и са само допълнение към активната дългосрочна терапия. Обобщение Има една вълшебна дума за популярната болка в гърба: движение. … Допълнителни терапевтични мерки | Упражнения срещу болки в гърба във всякакви ситуации
Коляното на бегача е дразнене на илиотибиалната връзка. Известен е също като синдром на илиотибния лигамент (ITBS) или синдром на трактус. Илиотибиалната връзка е сухожилна плоча, която се прикрепя към външната страна на колянната става и расте в страничните мускули на тазобедрената става. Това е силна сухожилна плоча и помага за ... Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Болка при джогинг/колоездене Коляното на бегача е дразнене на илиотибната връзка поради претоварване или неправилно натоварване. В началото на бягането обикновено няма болка, освен ако лигаментът е в остро възпалително състояние.Болката се появява по време на натоварване, когато лигаментът се трие в бедрената кост чрез костните издатини. Особено… Болка при джогинг / колоездене | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Колко дълга почивка Коляното на бегача е претоварено. За да се даде шанс на сухожилието да се излекува, не трябва да се напряга допълнително, а трябва да се обездвижи за известно време. Особено в случай на остро възпаление, коляното трябва да се облекчи. Сухожилията имат по -лошо кръвоснабдяване от мускулите и затова се нуждаят от ... Колко дълго почивка | Упражнения със съществуващо коляно на бегач
Упражнения с Theraband Прикрепете Theraband на нивото на коляното към твърд предмет (стол/нагревател/перила/.) И отидете с крака си в получената бримка, така че Theraband да е под кухината на коляното ви. Погледът / позицията ви е насочена към Theraband. Сега леко сгънете коленете си и след това върнете крака / бедрата обратно в ... Упражнения с Theraband | Упражнения за съществуваща артроза на коляното
Упражнения след операция Последващото лечение на операция при артроза на колянната става зависи преди всичко от избраната хирургична процедура. В зависимост от това дали е направен опит за запазване на колянната става чрез различни възможни хирургични процедури или дали пациентът е получил частична или пълна ендопротеза, последващото лечение може да ... Упражнения след операция | Упражнения за съществуваща артроза на коляното
Обобщение Особено моделът на болка при артроза на коляното ограничава движението на много пациенти. Ето защо е важно не само да се концентрирате върху изграждането на мускули, но и да подобрите кръвообращението в областта на коляното. Масажът и мобилизацията могат да облекчат болката и да подкрепят силовите упражнения във физиотерапията. Всички статии от тази поредица:… Обобщение | Упражнения за съществуваща артроза на коляното
Коляното трябва да може да издържа на различни видове сили и да ги предава на съседните кости. Тъй като хрущялът в колянната става се износва, той трудно издържа на силите и натискът върху него е недостатъчно разпределен. Болката е първият симптом на артрозата на коляното и прави ежедневието по -трудно. … Упражнения за съществуваща артроза на коляното
Коляното е сложна става. Състои се от пищялната кост (тибия), фибулата, бедрената кост и пателата. Това е шарнирно съединение, което означава, че са възможни малки въртеливи движения, както и движения на разтягане и огъване. В допълнение към костните структури, лигаментните структури имат важна стабилизираща, проприоцептивна, балансираща и поддържаща функция. … Упражнения за колянната става
Резюме Поради различните възможности за нараняване на колянната става, лечението на коленете при физиотерапия е често срещан въпрос. Простото мобилизиране в ранните етапи може да подобри движението и да намали подуването. Подкрепящите, леки укрепващи упражнения осигуряват началото на стабилизиране в коляното и се увеличават при по -нататъшното протичане на раната ... Обобщение | Упражнения за колянната става
Упражненията срещу болки в гърба варират в различните региони и зависят от причината за болката. Това винаги трябва да се изяснява в подробен терапевтичен доклад. Като правило обаче може да се каже, че мобилизацията на гръбначния стълб често има обезболяващ ефект. Мускулните групи, които са твърде слаби, трябва да бъдат ... Упражнения срещу болки в гърба
