Прогноза
Скована шия може първоначално да се лекува добре с топлина и леко движение. По правило оплакванията изчезват отново след един или два дни. Ако въпреки топлинната обработка не се забелязва подобрение, може да се направи консултация с физиотерапевт или масажист.
Специалистите могат да работят по шия намлява мускули на врата с целенасочени движения, облекчете ставите и коригира неправилни позиции. Ако скованият шия се появява за първи път или все още няма подобрение след едно или две лечения от физиотерапевт или масажист, винаги трябва да се консултирате с лекар. По този начин може да се започне диагностика за разкриване на редки причини за оплакванията и да се започне подходяща терапия. В много редки случаи, когато сериозно заболяване е зад схванат врат, продължителността на възстановяването зависи от това кога е започнало лечението и каква е била съответната причина за оплакванията.
профилактика
Често, а схванат врат развива се с така или иначе вече слабо развита или слаба мускулатура. За да се предотврати a схванат врат, мускулната тренировка трябва да се извършва във всеки случай. Винаги се препоръчва редовно физическо обучение.
Това е и най-простият и разумен метод за намаляване или напълно премахване болка и дискомфорт в областта на шията и шията. Ежедневно упражнение под формата на ходене, бягане за здраве, колоездене или плуване също помага за укрепване на тялото, активиране на имунната система, повишават стабилността на костите и укрепват мускулите. Дори прости неща в ежедневието могат да повишат нивото на движение и да предотвратят схващане на врата.
Например стълбите могат да се използват вместо асансьора и по-често хората могат да се справят без колата и да ходят пеша или да карат колело. Също така е възможно да се предотвратят течения. Като предпазна мярка врата може да бъде защитена и затоплена с кърпа или шал, когато отседнете в климатизирани стаи или шофирате в отворена кола.
Топлинни приложения или кръв вече могат да се използват мехлеми или масажи за насърчаване на кръвообращението за леко напрежение на мускулите и по този начин да се противодейства на схванатия врат в превантивно състояние. Може да се наложи да се коригира стойката (под наблюдението на физиотерапевт) и да се тренира отдих техники за мускули на врата. Компютърните екрани трябва да бъдат настроени под нивото на очите, така че мускули на врата могат да бъдат спокойни, докато работите на компютъра.
