Светкавици и гръмотевици - изненадващо, повече гръмотевиците - пораждат чувство на страх у голям брой хора. В други обаче не го правят. Много хора също се страхуват да останат сами в апартамент или да влязат в тъмно мазе. Други се страхуват да шофират през мост, летене в самолет, изкачване на висока кула или пресичане на площад. Страх от зъболекаря, изпити или говорене или рецитиране на поезия пред много хора също не са необичайни.
Симптоми и признаци при тревожност
Ако попитате хората какво изпитват, когато изпитват безпокойство, те обикновено съобщават, че имат впечатлението, че тяхното сърце се договаря. Понякога и те имат проблеми дишане, те пребледняват или се изчервяват. Само този кратък списък показва, че чувството на безпокойство може да се появи при различни хора в най-различни ситуации. Често индивидът дори не знае откъде идва неговата тревожност. Например, много хора никога не са летели със самолет и въпреки това се страхуват от него. Други многократно са били в тъмна изба, но страхът им от това не отшумява, въпреки че никой никога не им е навредил там. Никога детето не е виждало призрак - и въпреки това може да се страхува от него. Страхът - и ние видяхме по какви различни причини може да възникне - често пречи на хората да постъпят правилно в определена ситуация. Затова трябва да се запитаме на какво се основава страхът и как можем да се предпазим от него. Ако попитате хората какво изпитват, когато изпитват безпокойство, те обикновено съобщават, че имат впечатлението, че тяхното сърце се договаря. Понякога и те изпитват затруднения дишане, пребледнете или се изчервете, чувствайте се така, сякаш са окъпани студ пот, почувствайте тъп натиск в стомах или са парализирани от страх. По този начин чувството на безпокойство е придружено от промени в дейността на вътрешни органи.
Причини и произход
Но защо толкова много хора се страхуват летене в самолет, например? Това е въпрос, на който е лесно да се отговори; в края на краищата всички са чували за самолетна катастрофа. Така че е достатъчно да помислим за възможните последици от полет, за да предизвикаме чувство на страх. Съответно можем да заявим на първо място, че страхът винаги предхожда предстояща ситуация или преживяване, но никога не се появява, след като дадено събитие е оцеляло. И все пак, трябва да се каже, че появата му винаги се дължи на предишни преживявания, които са били по-малко щастливи. Например, ако няколко пъти сме се изгаряли на гореща печка, в бъдеще самата гледка е достатъчна и сме предпазливи да го докоснем отново. Подобна ясна конкатенация на причина и следствие - докосване до печката, болезнено изгаряне - което е разбираемо за всяко човешко същество, прави появата на чувство на страх при вида на печката излишно. При децата обаче наблюдаваме реален страх от горещи печки и фурни и дори можем да ги образоваме чрез това чувство на страх да не докоснат печката или фурната. Можем да заключим какво се случва тук физиологично от редица знания. Всички тези процеси се връщат към способността на централното нервната система за обработка на различните стимули работа едновременно или идващи в определен ред от външната и вътрешната среда - с други думи, за да се обединят нервните процеси, задействани от дразнителите в т. нар. стимулни приемници, в възбуждаща мрежа или в „мозайка от едновременно възбудени нервни клетки“. По-голямата част от времето - но не винаги - предаването на възбуждането или инхибирането към съответните нервни пътища, водещи до органите, задейства подходящото поведение на отделните органи и органи и по този начин на целия организъм. Цялото се нарича регулаторна дейност на мозък, и ние знаем, че това се случва чрез формирането на условни реакции. По този начин в кората на главния мозък някои нервни клетки се възбуждат както от импулсите отвън, т.е. в случай на горещо огнище от болка стимул и от импулсите, идващи от вътрешни органи и мускулатурата. В същото време нервните импулси от оптиката нерви също достигат мозъчната кора при вида на горещото място, така че тук възниква друг източник на възбуждане. Между тези различни възбудени клетъчни групи се формира условна връзка. Ако нервните импулси сега достигнат мозъчната кора само през оптиката нерви, например при вида на фокусната точка, те се разпространяват чрез образуваната връзка като мост към другите кортикални области. Тези области също са развълнувани и изпращат импулси към вътрешни органи. По този начин самата гледка на огнище предизвиква до известна степен същите реакции, които бяха предизвикани по-рано, когато горещото огнище беше докоснато.
Страх чрез кондициониране
Информацията, съхранявана в централната нервната система от миналото за последващото докосване до гореща печка става причина за това да не я докосваме. По този начин вече не се страхуваме от него. В допълнение към споменатите досега източници на стимули, езикът може също така условно да задейства рефлексивни процеси на възбуждане и инхибиране в нашата централна нервната система. Както вече беше обяснено, при дете обучение за да говори, думата действа като звуков стимул през ухото в нервните процеси и тук се свързва с преживяванията, които детето вече е имало със споменатите предмети. Условно рефлексивното свързване на думата „майка” например и свързаните с нея преживявания води до факта, че само думата „майка” е в състояние да предизвика всички онези усещания, които са се развили от опита с нея. Ако обаче това или онова дете е осъзнало и желае различно и наистина по-добро съдържание на думата „майка“ чрез описанията на съучениците или учителя, отколкото събитията около собствената му майка са били в състояние да му дадат или тя, тогава се развива тази опозиция, която толкова често намираме и която се основава на контраста между реалността и въображаемото. Ако вземем предвид всичко казано дотук, развитието на чувство на страх, например страх от тъмна улица, може да бъде обяснено малко по-добре. Почти всеки е имал преживявания в живота си, които не са били много приятни за тях и които не биха искали да изпитат отново: те са намалили пръст, чувствах болка и видяно кръв. Други са виждали автомобилна катастрофа, понякога дори са я преживявали и т.н. Всички преживявания с техните последици оставят следи в мозъчната кора, оставят усещания, които изразяват контраста с идеите за щастлив ход на живота, като по този начин се основават на контраст между реалността и въображението. Връщайки се към страха и неговата причина, вече можем да разберем, че индивидът не трябва сам да е преминал през опит, за да почувства страх пред аналогична ситуация. Човек е чел във вестника или в роман как човек е бил нападнат, съборен и ограбен на тъмна улица. Такива възбуди, причинени от думите, оставят - както вече споменахме - своите следи в мозъчната кора, се съхраняват. Ако сега човек върви по тъмна улица, самата тъмнина, затръшването на входна врата, като сигнал или повод, може да накара цялата нервна мрежа да се възбуди, която е била формирана в централната нервна система от преживяни от себе си събития или от събития, пресъздадени по време на четене. Тази възбуда е последвана от явления като колебания на сърце скорост, ускоряване на пулса, разширяване или свиване на кръв съдове, треперене и др. Дори пресата съобщава за срутване на мост поради висок вода, при който цял железопътен влак се е потопил в дълбините, е достатъчен, за да предизвика нервни процеси у голям брой хора при гърмежа на влака над мост, които предизвикват ужасите от миналото събитие, внушават несигурност и по този начин страх. Колкото по-ярък беше докладът, толкова по-дълбок беше страхът, откакто шофирахте по моста ... Тук трябва да го прекъснем, за да посочим предварително друго явление в хода на условно-отразяващите нервни процеси.
Тревожност поради навици в ежедневието (стереотипи).
В хода на живота си ние придобиваме много специфични навици. Например ставаме в определено време, след това се измиваме, обличаме, закусваме и отиваме на работа. Така че ние извършваме определени последователни действия на редовни интервали. Тази последователност от действия съответства и на определена последователност на процесите на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, така наречения динамичен стереотип. Нарушенията в последователността на такива стереотипи се възприемат като неприятни. Понякога не знаем защо сме тъжни от ранната сутрин, сме в лошо настроение, защото обикновено не си спомняме, че сме ставали сутрин по различен начин от обикновено, са били обезпокоени, не са могли да се приспособят към новата ситуация достатъчно бързо и други неща. Характерно за стереотипните обусловени реакции е, че успешният ход на целия стереотип представлява положителното потвърждение за всички междинни реакции и по този начин става причина за стремеж към редовно, успешно повторение. Ако последователността е била чувствително нарушена, полученото инхибиране действа обратно в невроните, които са участвали в последователността на целия стереотип. Това означава, че в случай на повторение на реакционна верига, което е нормално само по себе си, но което е прекъснато няколко пъти, още в началото на рефлекторната верига, нарушението на последователността, което е в рамките на възможността и което е било вече опит няколко пъти (той също се съхранява информативно), има ефект върху цялата нервна мрежа на този процес. Нека вземем за пример изпитването на изпит: по пътя към изпита човек изведнъж си представя, че може да се провали. Тази мисъл за възможния отрицателен резултат причинява несигурност в самия изпитен процес и се превръща в причина за неуспех. Тревожността при изпитване също ще се появи отново при предстоящите изпити. Такава несигурност може да възникне в случай на смущения или промени в голямо разнообразие от обичайни действия и дейности - тоест динамични стереотипи. Както вече споменахме, човек е свикнал с редовен ход на определени ежедневни събития. Ако бягат по редовен начин, той се чувства в безопасност. Нищо не го безпокои, всичко работи като по часовник - той е щастлив. Понякога обаче събитията се прокрадват в тези закономерности, които внезапно го изправят пред неизвестни. Но той не може да се справи със ситуацията, стереотипният ход на нервните му реакции е силно нарушен. Ако това се е случило в нормалната му работна среда, на следващия ден влизането в офиса ще събуди памет от вчера и го кара да се притеснява от новото ежедневие. Той чака с нервност края на деня.
Несигурността и съмнението като причина за безпокойство
Така несигурността се превръща в основата на неговата тревожност. Но обратно към моста. Гърмотенето на колелата над моста беше живо описано. Малко след това последва катастрофата, която дълбоко беше усетена от читателя. Ако сега той сам седне във влака и чуе гръмотевиците, пътищата за възбуда вървят по същия начин и водят организма му в напрежение на очакване, което може да бъде толкова неприятно, че той го чувства като страх. Следователно страхът винаги е чувство, което идва в началото на верига от активни действия или пасивни преживявания, чийто положителен, успешен резултат не е сигурен. Най-вече има отношение към личния опит или към преживяванията, които човек е получил, било то от родители или възпитатели, от пресата или като цяло от това, което е чел. Страхът отразява богатство от мистични идеи, наследени от поколение на поколение, които отдавна е трябвало да бъдат преодолени, защото науката отдавна опровергава вярата в духовете и демоните. Тук се крие и ключът към преодоляването на чувството на страх, от което можем да се предпазим, като придобием знания. Само знанието ни позволява да се справим с остатъците от суеверие и ни освобождава поне от идеята за участието на свръхестествени сили във всяка ситуация. Необходимо е да се знае, че успехът и неуспехът не се дължат на случайност или късмет, а на собствените постижения. Тъй като постиженията естествено се различават, преживяването на неуспех не кара човек да се тревожи, а удвоява усилията му да постави основата на успеха. Но това е само един факт.
Лечение и борба с тревожността
Другото е, че не всички нервни процеси могат лесно да бъдат насочени от волята. Голям брой от психологическите комплекси са дълбоко вкоренени. Ако човек има такива страхови комплекси, трябва да се научи да доказва на себе си колко безсмислени са те. Много хора казват, че не изпитват чувство на страх, когато са в компанията на друг. Те се чувстват абсолютно в безопасност. Това чувство за безопасност очевидно се основава на потискане, инхибиране на чувството за страх. При експерименти с животни е забелязано, че силен фокус на възбуждане в мозъчната кора е в състояние да привлече възбуда от други кортикални точки, т.е. да инхибира други области. Присъствието на придружаващ човек в тъмната изба създава силен фокус на възбуждане в мозъчната кора, която предизвиква инхибиране в съседните области, в центъра на страха. Такива силни импулси произтичат от присъствието на другия човек, че страхът дори не може да възникне. Много хора, които се страхуват да влязат сами в тъмна изба, често несъзнателно, като започват да пеят или свирят от страх, противодействат на възникващото чувство на страх със силен център на възбуда и го потискат по този начин. Правейки това, те постепенно свикват да правят необходимото без страх в подобни преди това провокиращи безпокойство ситуации. Този навик също се превръща в стереотип заедно с новите условия на околната среда - например в мазето - и бавно осигурява пълното изчезване на страха. Нека бъдем ясни: страхът е явление, което всъщност е недостойно за човек от днешното време, защото се основава на несигурност, недостатъчни знания, липса на обработка на наученото в училище и на работа и липса на доверие (например, към инженерите, които са изчислили и построили моста). Но тези, които са толкова парализирани от несигурност и недоверие, никога не могат да постигнат пълен успех. Следователно всеки трябва да се стреми да се бори със страха си и освен това всички, които искат да създават и генерират страх.
