Претренираността и последиците
If претрениране настъпват, преките последици са преди всичко липсата на повишаване на производителността, която бързо се развива в спад в производителността, тъй като тялото вече не е в състояние да поддържа нивото. Освен повишена агресивност, вялост и обща слабост, претрениране също може да доведе до хормонални промени.Хормоните които са необходими за изграждане на мускули се произвеждат само в по-малки количества и тестостерон производството също може да намалее. Това може да доведе до масивна загуба на мускули.
Overtraining също може да отслаби имунната система за да могат да се появят инфекции и алергии. В допълнение към податливостта към болести, мускулите и мускулната опорна система също са особено засегнати. Това може да доведе до мускулни наранявания, възпаление в ставите, щети на сухожилия и връзки и слабо свиване на мускулите.
Ако не обръщате внимание на симптомите и признаците на тялото си за претрениране или правите толкова много късно, депресия може да се появи и в изразени случаи и по този начин качеството на живот може да бъде значително намалено. В този момент най-късно трябва да се направи почивка, преди тялото да дръпне аварийната спирачка и да откаже да работи.
