Предотвратяване на следродилна депресия
Предотвратяване депресия е трудно с повечето форми на депресия, тъй като засегнатото лице не може да повлияе на всички фактори, които водят до развитието на депресия. Също така е трудно да се предскаже коя жена ще развие след раждането депресия. Няма ПРЕВЕРТИВНАТА мярка срещу раждането депресия.
Има само неща, които могат да намалят до известна степен вероятността от появата му. Те включват, но не се ограничават до сигурна семейна и социална подкрепа по време и след раждането. Също така е важно да можете да говорите редовно и да можете да обсъждате негативни чувства с някого, без да се срамувате.
Мерки като достатъчен сън (социална подкрепа, така че детето да бъде осигурено през това време!), Редовни физически упражнения на чист въздух и балансирано здравословно диета също може да бъде полезно. Всички тези мерки обаче не могат в крайна сметка да предотвратят развитието на следродилна депресия. Ето защо е важно да се консултирате с вашия гинеколог или психиатър при първите признаци на следродилна депресия за обсъждане на възможни допълнителни стратегии за лечение.
Има ли лекарства за профилактика на депресията?
Няма конкретно лекарство, което да предотврати развитието на депресия. Много хора обичат да използват Жълт кантарион когато настроението им е леко потиснато. Твърди се, че този билков препарат има леко повдигащ настроението ефект.
Той обаче не може напълно да предотврати появата на депресия. Последните проучвания също показват, че нивото на витамин D в кръв играе значителна роля в развитието и лечението на депресията. Според проучванията много пациенти с депресия имат ниско ниво витамин D нива.
Освен това пациентите, чиито витамин D нивата са били адекватно повишени, трябва да реагират по-добре антидепресант медикаментозна терапия. Следователно заместването на витамин D с подходящо лекарство може да се използва като вид превантивна мярка за предотвратяване на депресия при някои хора. Все още обаче не е ясно кои хора имат най-голяма полза от това.
Също така няма адекватни препоръки за приемане на витамин D като част от ефективната профилактика на депресията, тъй като липсват смислени проучвания. След консултация със семейния лекар обаче няма нищо, което да попречи на определянето на нивото на витамин D и, ако е необходимо, опит за заместване. Заместителната терапия може да бъде полезен опит, особено за пациенти с фамилна анамнеза за депресия или анамнеза за депресивни епизоди. За съжаление няма проста лекарствена профилактика за депресия.
Предотвратете рецидив
Една четвърт от всички пациенти, страдащи от депресия, преживяват по-нататъшна депресивна фаза в хода на живота си. Това може да се случи и след успешна терапия и дълги почивки. Предотвратяването на такива рецидиви е важна част от лечението и съдържанието на много поведения, които се научават по време на терапията.
По този начин терапията трябва да се извършва в пълния си обем, както по отношение на медикаментозната терапия, така и по отношение на поведенческата терапия. Преждевременното прекратяване, тъй като се забелязва първоначален напредък, може да доведе до влошаване на цялостната ситуация. Дори след края на лечението трябва да се запазят научените поведенчески модели.
Това са стратегии за решаване на проблеми или опции за управление на стреса, за да не се върне по същия модел, както когато депресията започна. Психичното баланс при хора, които вече са преживели депресия, далеч не е толкова стабилна, колкото при здрави, уравновесени хора. Следователно, човек трябва да бъде внимателен към собствения си ум, като се опитва да избегне пренапрегването на ситуациите на работното място или в ежедневието и в най-лошия случай да натисне аварийната спирачка.
Ако има нужда да се върнете на работа, броят на часовете трябва да се увеличава постепенно. Трябва да се обърне внимание и на отговорността, която тежи върху различни задачи в работата. Както вече беше описано, здравословният начин на живот с много спорт насърчава благосъстоянието, а солидната социална мрежа също осигурява подкрепа за болни или здрави хора.
Ако обаче твърде много контакти с хора се чувстват в тежест, това не бива да се налага, защото по този начин може да възникне и определена стресова ситуация. Съдържанието на много терапевтични стратегии за развиване на защитно поведение е съставянето на план за спешни случаи. Това включва записване на отделни знаци на лист хартия, които показват развиваща се депресия или остро психическо състояние.
В допълнение, бележката съдържа препратки към препоръчаните впоследствие действия и средства за защита, които са довели до облекчаване на симптомите в миналото. Трябва да са налични и телефонни номера на хора, с които може да се осъществи контакт и с които може да се обсъди проблема - било то от психотерапевт, лекар или друго доверено лице.
Всички статии от тази поредица:
